Ежегодно 31 мая отмечается Всемирный день борьбы с курением, провозглашенный Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ). Прежде чем мы рассмотрим некоторые тревожные и некоторые удивительные факты об этом, мы хотели бы расширить сферу вашего внимания и взглянуть на дыхание.
Как и в случае с сердцебиением, особенностью дыхания является то, что, если посмотреть с внешней стороны, оно просто происходит само по себе, а сердце бьется, без необходимости делать преднамеренное и сознательное усилие. И то и другое абсолютно необходимо для нашего выживания — без сердцебиения и без дыхания мы не останемся в живых.
Even people, who have no affinity with the spiritual, notice that there is a difference whether I am gasping for breath in the 4th basement of a building with artificially supplied air, or whether I am breathing pure air during a walk in the woods. The medical importance of breathing and breathing exercises is undisputed; it is widely known, that, when done properly, they can have a calming, healing effect.
Даже люди, не имеющие отношения к духовности, отмечают, что есть разница, : задыхаюсь ли я на 4-м подвальном уровне здания с искусственной вентиляцией, или дышу чистым воздухом во время прогулки по лесу. Медицинская значимость дыхания и дыхательных упражнений неоспорима; широко известно, что при правильном выполнении они могут оказывать успокаивающее и целебное действие.
Помимо физических и психологических аспектов, дыхание также имеет очень важный духовный смысл и элемент, выходящий за пределы этих аспектов. Он встречается во всех мировых культурах и религиях с соответственно разными названиями, например : «Прана» (буддизм), «Ци» (в частности даосизм, китайская философия), «Атман» (индуизм), «Руах» (иудаизм) или «Рух» (Ислам). Дыхание не только связывает нас с окружающей средой, но и обеспечивает глубокую связь со всей жизнью. Поэтому логично предположить, что курение, а также курение электронных сигарет, т.е. насыщение дыхания токсинами, не только имеет массовые негативные физические последствия, но и ограничивает умственное развитие. Если учесть, что бизнес-модель курительной индустрии в этом отношении состоит в том, чтобы вызвать у людей зависимость и, таким образом, обеспечить сбыт этих крайне вредных продуктов в будущем, то очевидно предположить, что помимо зависимости и вытекающей из нее утраты свободы – цепей зависимости, как говорится, – дальнейшее развитие на духовном уровне тоже ставится под угрозу. Другими словами, зависимость не только имеет место на физической плоскости, но также на психической и духовной. Проблема избавления от зависимости находится не на физическом уровне. Чисто физическая зависимость, будь то курение или зависимость от героина, например, проходит примерно через 14 дней. Именно нематериальный аспект зависимости побуждает нас возобновлять поведение, которого мы больше не хотим, потому что оно вредно и часто приводит к летальному исходу. Единственная цель этой зависимости — позволить табачной и вейп-индустрии получать миллиарды прибыли от наших денег. В настоящее время внимание общества сосредоточено в основном на молодежи и вейпинге, то есть электронных сигаретах.
Электронные сигареты неуклонно набирают популярность, потому что многие люди по-прежнему считают их более здоровой альтернативой курению табака. Но после того, как это было заявлено многими властями и правительствами в начале, теперь появляется все больше и больше данных, доказывающих, что электронные сигареты так же вредны, как и обычные сигареты.
Несколько фактов из более поздних исследований:1)https://uncutnews.ch/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten/
- Вейпинг вызывает еще большее повреждение ДНК во рту, чем обычные сигареты. Сладкие ароматизированные смеси (в основном в одноразовых электронных сигаретах) особенно вредны, и более всего те, что обладают самыми популярными фруктовыми и мятными вкусами.
- Вейпинг вызывает почти немедленные изменения на клеточном уровне. Вейпинг оказывает непосредственное негативное воздействие на различные системы органов, такие как мозг, легкие, сердце и толстая кишка. Эффекты также особенно заметны в эндотелиальных клетках, и это те же самые изменения, которые можно наблюдать при развитии болезней сердца.
- Во многих местах вейпинг разрешен даже там, где курение запрещено, поскольку утверждается, что вейпинг не вреден для окружающих. Это неверно. Данные показывают, что люди, находящиеся рядом с вейперами, имеют такие же уровни котинина (показатель количества никотина, поглощаемого организмом), как и люди, подвергающиеся воздействию обычного табачного дыма. Кроме того, люди, окружающие вейперов, также имеют больше симптомов, похожих на бронхит, и одышку. Так что опасность пассивного вейпинга так же велика, как и пассивного курения.
К сожалению, яркие ароматизированные («одноразовые») электронные сигареты очень популярны, особенно среди молодежи. В Швейцарии, например, в первой половине 2022 года объем продаж рос на 30% каждый месяц, в основном из-за роста потребления среди молодежи.2)https://www.srf.ch/sendungen/kassensturz-espresso/kassensturz/wegwerf-elektronik-die-einweg-e-zigarette-eine-umweltsuende-die-suechtig-macht Между тем, 25% 15-летних и 10% 13-летних в Швейцарии потребляют электронные сигареты не реже одного раза в месяц. Это означает, что потребление альтернативных сигарет утроилось с 2018 года, а вейпинг становится все более популярным, особенно среди подростков женского пола. Употребление жевательного табака (снюса) среди молодежи также стремительно растет: с 2018 года число потребителей удвоилось.3)https://www.nzz.ch/schweiz/klassische-zigaretten-sind-out-doch-die-schweizer-teenager-berauschen-sich-auf-andere-weise-ld.1732269 & https://www.suchtschweiz.ch/
Эту тенденцию можно наблюдать во всем мире, особенно в западных промышленно развитых странах. Например, в Германии уровень курения среди 14–17-летних почти удвоился в 2022 году! Поскольку большинство курильщиков становятся зависимыми в подростковом возрасте, а большинство вейперов являются двойными потребителями, т. е. они используют как табачные сигареты, так и вейпы, такое развитие событий вызывает большое беспокойство, поскольку подрастает новое поколение курильщиков.4)https://tobaccoatlas.org/challenges/e-cigarettes-htps/
до 14 лет больше не будет разрешено легально покупать табачные изделия, а затем этот возраст будет повышаться каждый год, чтобы молодое поколение никогда не имело законного доступа к табачным изделиям.5)Exemplary: New Zealand bans smoking for the next generation — The World Foundation for Natural Science В Австралии вейпинг будет полностью запрещен в будущем. Вейпинг будет разрешен только в качестве средства для отказа от курения и только по назначению врача.6)https://www.bbc.com/news/world-australia-65446352
Обеспечение того, чтобы в первую очередь молодые люди не начинали курить, по меньшей мере так же важно, как правовые нормы , и особенно защита молодежи. Эксперты по общественному здравоохранению из Цюрихского университета прикладных наук говорят о давлении, множественных кризисах, сильном психологическом стрессе и постоянном присутствии смартфонов и социальных сетей , которые, среди прочего, создают проблемы для современной молодежи. Никотин — наркотик, который одновременно успокаивает и возбуждает, — часто кажется привлекательным и легким выходом. Общество должно позаботиться о том, чтобы молодые люди находились в «лучшей психической форме», требуют эксперты. Да и сами , опрошенные молодые люди говорят, что было бы неплохо показать им альтернативные способы , как справляться с трудными ситуациями.7)https://www.nzz.ch/gesellschaft/zigaretten-rauchen-warum-jugendliche-nicht-vom-tabak-lassen-ld.1732938
Иными словами, подросткам нужны другие методы, чтобы заставить свое тело вырабатывать гормоны счастья, такие как серотонин и дофамин, что и делает в мозгу вызывающее привыкание вещества никотин, когда оно прикрепляется к рецепторам центра удовольствия. Конечно, это верно и для взрослых курильщиков. Здоровый образ жизни, который включает в себя достаточное количество упражнений (спорта), а также здоровое питание, является хорошей основой. Молодым людям нужны образцы для подражания и точки зрения, а также руководство о том, как справляться с многочисленными требованиями, предъявляемыми к ним.
Исследования показывают, что тренировка осознанности, например, может сильно помочь в отказе от курения. У участников исследования тренинг уменьшил трудности с концентрацией внимания, тревогу и тягу к сигаретам, и они стали лучше справляться с негативными эмоциями, не протягивая руку за сигаретой.8)https://uncutnews.ch/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten/
Как упоминалось вначале, все мировые религии придают большое значение дыханию, выходящему за пределы чисто физического уровня. Дыхание дает нам жизнь на разных уровнях и это дар, который делает жизнь возможной. Повышение осознанности на этом уровне и , в то же время защита детей и молодых людей, в частности от соблазна к саморазрушительному поведению, которое зачастую сопровождает всю жизнь, а также поддержка других наркозависимых в отказе от курения, идут рука об руку!
References
