Природа делает нас здоровыми!

Эта планета Земля “создана на заказ” для нас, людей; она предлагает все, что нам нужно для нашего выживания и благополучия. По крайней мере, относительно всего, что дает нам природа. Но именно цивилизация: города, дорожное движение, промышленность и так далее, создает нам проблемы, например, такие как шум. Известно, что миндалевидное тело, центральная область мозга, которая участвует в обработке стресса, более активирована у людей, живущих в городах, по сравнению с людьми, живущими в сельской местности. Городской шум постоянно приводит организм в состояние боевой готовности, особенно в условиях смешения множества различных звуков. Поэтому проживание в городе также считается фактором риска развития психических расстройств, таких как депрессия.

Проводить же время на природе, напротив, очень полезно для тела и ума. После часовой прогулки по сельской местности активность миндалины, отвечающей за обработку стресса, уже снижается, в то время как расслабление усиливается.¹⁾

С.Судимак, В.Сейл и С.Кюн (2022). Как природа питает: активность миндалины снижается в результате часовой прогулки на природе. Молекулярная психиатрия. Предварительная онлайн-публикация . Исследования показывают, что разнообразные звуки природы – падающий дождь, шум волн, завывание ветра, жужжание насекомых, пение птиц – не только вдохновляют нас и соединяют с природой, но и оказывают положительное влияние на наше здоровье. Те, кто находится в гармонии с природой, менее чувствительны к боли, более расслаблены, находятся в лучшем настроении и обладают более совершенными когнитивными способностями. Звуки воды оказались особенно полезными для пробуждения положительных эмоций и улучшения общего состояния здоровья, в то время как звуки птиц снимают стресс и раздражение.²⁾Рэйчел Т. Бакстон и др., Синтез полезных природных звуков для здоровья и внедрение их в национальных парках, PNAS (2021). www.pnas.org/cgi/doi/10.1073/pnas.2013097118

Действительно, воздействие песен этих пернатых собратьев, которые радостно приветствуют каждый новый день и восхваляют красоту творения, нельзя недооценивать. Новое исследование показывает, что голоса птиц не только облегчают симптомы депрессии и тревоги, но даже могут уменьшить количество параноидальных мыслей. Таким образом, как утверждают ученые, пение птиц может быть использовано для профилактики психических заболеваний. Это работает при воспроизведении компакт-диска с такими звуками, но наиболее эффективно будет слушать птиц вживую, осознанно, возможно, даже с закрытыми глазами, на природе или сидя утром у открытого окна.³⁾Э.Стоббе, Дж.Сандерманн, Л.Асконе и С.Кюн (2022). Пение птиц снимает тревожность и паранойю у выздоравливающих пациентов. Научные отчеты, 12, статья 16414.

Перед лицом того факта, что природа незаменима и жизненно важна для нашего здоровья, мы должны осознавать, что ежедневно и с ошеломляющей скоростью лишаем себя этих бесценных сокровищ. Сегодня каждый восьмой вид птиц находится под угрозой исчезновения, и во всем мире почти половина всех видов птиц стремительно сокращается.⁴⁾https://www.theguardian.com/environment/2022/sep/28/nearly-half-worlds-bird-species-in-decline-as-destruction-of-avian-life-intensifies-aoe Для многих других видов животных и растений ситуация аналогична.

Поэтому срочно необходимо изменить мышление. Вся жизнь на этой Земле: будь то растение, животное или человек, связана и зависит друг от друга. Мы начинаем лучше понимать, какие достижения нашей цивилизации являются скорее проклятием, чем благословением. И поскольку мы сами создали все это, в наших руках также внести необходимые изменения. Давайте сделаем это!