Мир буквально находится под влиянием множества различных и порой противоречивых сообщений о распространении гипнотическим коронавируса. Правительства предприняли различные защитные меры и ввели ограничения для населения, но СМИ, власти и эксперты редко упоминают о важности эффективной профилактики и надлежащего укрепления иммунной системы, на что всегда следует обращать внимание в месяцы.
Всемирная Организация Естественных Наук хотела бы устранить этот пробел и дать вам обзор наиболее разумных профилактических мер, которые помогут вашему организму активировать свои способности к самоисцелению и, в случае болезни, укрепить иммунную систему наилучшим образом для восстановления здоровья.
Гигиена:
Регулярное мытье рук с мылом является отличным методом предотвращения всевозможных инфекций. Также разумные правила откашливания и чихания и использование одноразовых носовых платков всегда помогают предотвратить капельное заражение.
Дыхание:
Глубокое брюшное дыхание, сознательно выполняемое в течение 10 минут несколько раз в день, оказывает глубокое влияние на кровоток и, следовательно, на снабжение кислородом и детоксикацию наших систем органов.
Гемограмма до (слева) и после (справа) дыхательного упражнения и визуализации по словам Д-ра Сиоя: В результате клетки становятся лучезарными, энергичными и жизненно важными. (Copyright © 2019 by Lindenberg Energie GmbH)
Свежий воздух, физические упражнения и спорт:
Кислород является одним из самых важных ресурсов жизни! Регулярно проветривайте свои жилые и рабочие помещения и делайте упражнения на свежем воздухе несколько раз в день. Это нормально, если ваш пульс бьется быстрее, спорт также может стимулировать вашу иммунную систему!
Стресс:
Избегайте стресса! То, что звучит банально, является важной поддержкой для нашей иммунной системы. Так что проведите день в расслабленном состоянии, питайте позитивные мысли и чувства и не торопитесь, когда нужно принять решение. Также уделите время несколько раз в день для конструктивного общения с близкими людьми.
Сон:
Это также не секрет — хороший, регулярный и спокойный сон является обязательным условием для нашей иммунной системы! Поэтому особенно в холодное время года полезно использовать более длинные и темные ночи, чтобы высыпаться, в качестве меры профилактики гриппа.
Легкая и сбалансированная диета:
Кишечник является колыбелью нашей иммунной системы. Следовательно, здоровая пищеварительная функция является ключом для профилактики гриппоподобных инфекций. Нужно есть простые, свежие и легкие блюда, сокращать продукты животного происхождения и заменять их как можно большим количеством продуктов, богатых жизненно важными веществами, такими как ягоды, лук-порей и луковые растения, овощи и фрукты, травы, дикие растения, проростки и семена. Пробиотические бактериальные препараты (пробиотики) и потребление соков кисломолочной ферментации или таких продуктов, как квашеная капуста, также усиливают функции кишечника и кишечную флору.
Витамины D и C:
Сочетание этих двух жизненно важных веществ оказалось эффективным для долгосрочного укрепления иммунной системы, особенно в качестве профилактики во время сезона гриппа. В случае острой стадии заболевания, ежедневные количества должны быть даже увеличены на короткое время. Используйте высококачественные продукты натурального происхождения!
Минералы:
Различные минералы также оказывают укрепляющее действие на иммунную систему и слизистые оболочки. В частности, цинк усиливает защитные механизмы организма и защищает слизистые оболочки легких и кишечника. Селен, как сильный антиоксидантный минерал, необходим для различных функций иммунной системы, детоксикации и защиты клеток.
Растительные лекарственные средства:
Многие лекарственные растения обладают иммуностимулирующим, слизисто-защитным и антиоксидантным действием. К ним относятся такие растения, как эхинацея, тимьян, петрушка, розмарин, базилик, мята, имбирь, куркума, орегано, лакрица, каменная роза, бузина, шиповник или хрен. Эти растения можно употреблять в виде настоек, чаев или во время еды.
Избегайте микроволнового излучения:
Не готовьте еду в микроволновой печи. Избегайте использования мобильных телефонов, беспроводных телефонов, Wi-Fi и всех технических устройств, которые поддерживают беспроводную связь. Электромагнитное излучение таких устройств ослабляет защитные и детоксикационные способности наших систем органов и клеток и ослабляет регенеративные и самовосстанавливающие способности.
Помощь при острых заболеваниях:
Если вам приходится ложиться в постель с симптомами простуды и лихорадки, есть еще несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать свое тело в процессе заживления. Травяные чаи с имбирем, тимьяном или шалфеем укрепляют иммунную систему и освобождают дыхательные пути. Вы также можете применить согревающую мазь, доступную в магазине или аптеке. Вдыхание паров масла тимьяна или эвкалипта и прием Умкалоабо [Пеларгония очитковая] (настойка) или ацетилцистеина (можно приобрести в аптеке) способствует выходу слизи. Было установлено, что при бронхите и пневмонии припарки из картофеля и горчицы очень эффективны. Если ваши симптомы не улучшаются, вы должны проконсультироваться с вашим натуропатом или гомеопатом для индивидуального решения.
Радость жизни:
Подобное привлекает подобное! Если вы начнете и проведете свой день с радостью и энтузиазмом, с мыслями и чувствами дружбы, любви, доверия, силы и надежды, это именно то, что вы найдете в своей жизни. Обратите очень пристальное внимание на то, какая информация и сообщения отвлекают вас от этих качеств и вызывают у вас сомнения и страхи. Было доказано, что негативные эмоции ослабляют нашу иммунную систему. Учитесь на этом, чтобы немедленно переключить свое внимание на конструктивные и полезные вещи, людей и информацию. И не забывайте: смех — лучшее лекарство!
