Лукас Вальдманн, Швейцарский Сертифицированный Натуропат (Традиционная Европейская Натуропатия), Роткройц, Швейцария
Хайке Лоренц, Практикующий Сертифицированный Практик Фонда Баха (ПФБ), Леупольдсгрюн, Германия
40% швейцарцев страдают от нарушений сна (во всем мире 30-40% населения). Тем не менее, хороший ночной сон необходим для нашего здоровья. За последние два поколения мы потеряли в среднем 1,5 часа сна в день во всем мире. Натуропат Лукас Вальдманн объяснил, что существует пять фаз сна: фаза засыпания (1), фаза легкого сна (2), фаза глубокого сна (3), глубокий сон (4) и быстрый сон (5). На последней фазе мы видим сны, обрабатываем наши переживания и откладываем информацию в нашу долговременную память. Ритм сна и бодрствования организма контролируется такими гормонами, как мелатонин, аденозин и кортизол, которые вырабатываются или расщепляются в течение дня. Однако на них могут негативно повлиять внешние факторы. Знаете ли вы, что отказ от просмотра телевизора или сидения за компьютером за час до сна способствует засыпанию? Это связано с тем, что искусственный синий свет от экранов влияет на функцию шишковидной железы, которая, в свою очередь, отвечает за выработку мелатонина в организме. Но алкоголь, кофе и сахар , или поздний и слишком сытный ужин также могут оказать пагубное воздействие.
Для здорового сна необходимо, чтобы уровень гормона стресса кортизола был невысоким. Для его снижения Лукас Вальдманн рекомендовал пить много воды, витамин С, родиолу розовую (розовый корень), магний или даже немного темного шоколада. Для поддержания выработки мелатонина может быть полезен прием гриффонии (Griffonia simplicifolia )с ингредиентом 5-HTP (5-гидрокситриптофан). Кроме того, чаи или настойки из лекарственных растений таких , как корень тайги, корень розы, пассифлора, хмель, лаванда, зверобой, белокопытник, гинкго и куркума, могут способствовать засыпанию и крепкому сну. Докладчик также продемонстрировал некоторые практические упражнения для укрепления парасимпатической нервной системы (для успокоения или восстановления нервов), такие , как массаж ушей, постукивание по скуловой кости или грудине , и техника дыхания 4-7-8.
Также не следует забывать, что растущее воздействие технических электромагнитных полей, особенно излучения от вездесущих устройств мобильной связи, подвергает нашу нервную систему постоянному стрессу, из-за чего нам становится все труднее “успокоиться”. Однако самое важное для хорошего ночного сна — это ритм. Желательно всегда вставать и ложиться спать в одно и то же время – в идеале в ритме Солнца. Это связано с тем, что важной функцией сна является синхронизация нашего организма со Вселенной и Солнцем, чей естественный свет обеспечивает основной импульс для нашего дневного и ночного ритма. Если мы живем ритмично, работа наших органов также может выстраиваться в соответствии с определенными часами, и наши органы тогда выполняют свои функции в этом ритме и, в свою очередь, поддерживают нашу синхронизацию, которая является максимально точной.
В своей презентации опытный терапевт по методу цветов Баха, Хайке Лоренц объяснила способ мягкого исцеления, предложенный этим доктором, и побудила слушателей своей лекции использовать 38 цветов Баха в повседневной жизни, чтобы привести свои эмоции в равновесие.
Для основателя, доктора Эдварда Баха, истинная причина болезни заключалась в негативных чувствах таких, как страх, неуверенность, одиночество, отчаяние и т.д. Для здоровой жизни, которая по словам доктора, является “неотъемлемым правом каждого человека”, необходимо признать и трансформировать эти чувства. Для него здоровье было “полным единством между душой, разумом и телом. И это единство — не недостижимая цель, а цель настолько простая и естественная, что многие из нас просто упустили ее из виду”. 38 цветочных эссенций призваны помочь выйти из негативных эмоциональных состояний и преобразовать их, как сказал доктор Бах, “вновь в позитивные, радостные, полные надежды и счастья чувства”.
С вами, вероятно, также случалось такое, что вы не могли заснуть, потому что у вас в голове была своего рода “карусель мыслей”. В следующий раз, когда это произойдет, вы можете принять эссенцию Баха “Белый каштан”, которая поможет вам снова успокоиться и ясно мыслить. Или вашему ребенку снятся кошмары, и он может заснуть, например, только при включенном свете? Тогда эссенция Баха “Аспен” (дрожащий тополь) мог бы помочь вашему ребенку избавиться от своих необоснованных страхов. В экстренных случаях, когда вы или ваши близкие получили плохие известия или вы испытываете чувство паники, желтый подсолнух “Каменная роза” может помочь. Спикер описала множество других ситуаций, в которых цветы Баха могут стать отличной и несложной поддержкой в повседневной жизни.
Хайке Лоренц на практике убедилась, насколько эффективно цветы Баха действуют на животных, детей и взрослых (иногда сразу после приема, а иногда и в течение нескольких недель). Отчетливо ощущался ее энтузиазм по поводу 38 эссенций трав, деревьев, кустарников, которые представляют собой так называемую “Психотерапию Матери-Земли”.
22 октябрь 2022 года, отель Mövenpick, Регенсдорф
