{"id":14658,"date":"2015-07-17T10:57:33","date_gmt":"2015-07-17T08:57:33","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturalscience.org\/it\/?page_id=14658"},"modified":"2015-10-22T15:19:00","modified_gmt":"2015-10-22T13:19:00","slug":"quello-che-potete-fare-per-la-vostra-salute","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/it\/argomenti\/salute\/quello-che-potete-fare-per-la-vostra-salute\/","title":{"rendered":"Quello che potete fare per la vostra salute"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li>Bere acqua in quantit\u00e0 sufficiente (40 ml\/kg di peso corporeo) durante la giornata. Preferire l\u2019acqua del rubinetto se \u00e8 disponibile in qualit\u00e0 sufficientemente buona. Aggiungere all\u2019acqua&nbsp;\u00bc di cucchiaino di sale naturale per ogni litro (sale marino o sale minerale, non sale raffinato\/sale da cucina) e\/o salare in modo abbondante, se si \u00e8 in buona salute. Questo aiuta le cellule del corpo ad assimilare meglio l\u2019acqua. Chi vive in una zona povera di iodio, dovrebbe assicurarsi che ci sia iodio a sufficienza nell\u2019alimentazione.<\/li>\n<li>Ridurre lo zucchero e la farina bianca al minimo assoluto. Per dolcificare utilizzare Xilitolo, zucchero di betulla o polvere di stevia e per fare dolci utilizzare farina macinata di fresco. Non assumere dolcificanti sintetici come aspartame o simili.<\/li>\n<li>Muoversi ogni giorno per una mezz\u2019ora all\u2019aria aperta. Questo sostiene il vostro metabolismo, la vostra respirazione e rinforza il sistema immunitario e cardiocircolatorio. Specialmente quando manca il movimento nella vita quotidiana, il corpo ha bisogno di questa compensazione. L\u2019allenamento individuale con i pesi, per aumentare la forza muscolare e per una buona circolazione mantiene il corpo in forma.<\/li>\n<li>Mangiare in modo equilibrato, regolare e utilizzare prodotti alimentari freschi e non lavorati, di ottima qualit\u00e0, provenienti da agricoltura naturale. L\u2019essere umano \u00e8 quello che mangia!<\/li>\n<li>Fare attenzione a un buon equilibrio acido-basico e a tale scopo ridurre la quantit\u00e0 di prodotti alimentari di origine animale e raffinati.<\/li>\n<li>Consumare ogni giorno sufficienti proteine provenienti da fonti diverse. A queste appartengono, oltre alle proteine di origine animale come carne, pesce e latticini, anche legumi, germogli e noci come fonti preziose di proteine vegetali.<\/li>\n<li>Mangiare tanta verdura, frutta fresca e prodotti integrali.<\/li>\n<li>Consumare ogni giorno 2 \u2013 3 cucchiai di olii di elevata qualit\u00e0 come l\u2019olio di oliva, di colza, di lino e di cocco, spremuti a freddo. Capsule di Krill o di olio di pesce forniscono i necessari acidi grassi \u201cOmega3\u201d.<\/li>\n<li>Dare al proprio corpo <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/it\/argomenti\/salute\/i-gliconutrienti\/\">gliconutrienti <\/a>a sufficienza, vitamine, sostanze minerali e micro-elementi. Oggi purtroppo la normale alimentazione non \u00e8 pi\u00f9 sufficiente, perch\u00e9 le necessit\u00e0 del nostro corpo aumentano continuamente a tutti i livelli. Allo stesso tempo il contenuto di sostanze vitali nella nostra alimentazione si riduce, anche se proviene da coltivazione biologica. Perci\u00f2 prendere ogni giorno integratori naturali di ottima qualit\u00e0. Saremo lieti di consigliarvi in proposito: <a href=\"mailto:health@naturalscience.org\">health@naturalscience.org<\/a><\/li>\n<li>Non preparare i prodotti alimentari nel forno a microonde. Le sue radiazioni distruggono la qualit\u00e0 del cibo fino al livello molecolare. Mangiare alimenti trattati con microonde appesantisce e modifica la struttura del vostro sangue, per cui il corpo viene danneggiato seriamente.<\/li>\n<li>Fare attenzione ad una respirazione profonda e regolare e ad una buona aerazione dell\u2019ambiente dove si vive e di quello lavorativo. L\u2019ossigeno \u00e8 un elemento fondamentale ed un vero elisir di lunga vita, che sta alla base di una sana funzione cellulare. Esercizi mirati di respirazione aiutano a rendere consapevole la respirazione e ad accorgersi dell\u2019effetto stimolante dell\u2019ossigeno e delle cellule rivitalizzate.<\/li>\n<li>Non fumare! Se comunque fumate, adesso \u00e8 il momento ideale per smettere. Qui potete trovare <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/it\/argomenti\/salute\/fumare\/smettere-di-fumare-quello-che-si-puo-fare\/\">consigli pratici per smettere di fumare<\/a>.<\/li>\n<li>Ridurre il consumo eccessivo di generi voluttuari (alcool, caff\u00e8, t\u00e8, bevande stimolanti che contengono caffeina, dolci) e prodotti lavorati. Essi inacidiscono il corpo e contengono numerosi additivi artificiali che gravano sui nostri organi e sul sistema immunitario e che possono portare tra l\u2019altro all\u2019obesit\u00e0.<\/li>\n<li>Evitare inutili sovraccarichi da inquinamento elettrico, soprattutto nel luogo dove si dorme. Tenere lo spazio abitativo, e se \u00e8 possibile anche quello lavorativo, libero da <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/it\/argomenti\/microonde-dispositivi-di-telefonia-mobile\/i-dispositivi-di-telefonia-mobile\/\">microonde<\/a> provenienti da <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/it\/argomenti\/microonde-dispositivi-di-telefonia-mobile\/i-dispositivi-di-telefonia-mobile\/\">telefoni DECT senza cavo e da apparecchi trasmittenti WLAN<\/a>. Telefonare soltanto in casi urgenti con il cellulare o lo smartphone. Fare telefonate brevi andando se possibile all\u2019aperto e utilizzando la funzione altoparlante per non dover tenere l\u2019apparecchio vicino all\u2019orecchio. Impostare il telefono cellulare in modalit\u00e0 di volo quando non lo si utilizza, oppure spegnerlo completamente. Le radiazioni dei dispositivi di telefonia mobile gravano sul sistema immunitario, danneggiano le cellule, disturbano i processi naturali di regolazione del nostro corpo ed aumentano perci\u00f2 il rischio di cancro. Il telefono via cavo e l\u2019utilizzo di internet via cavo sono invece completamente sicuri.<\/li>\n<li>Rivolgere l\u2019attenzione alle cose belle della vita. I pensieri ed i sentimenti hanno una forza creativa! Quello che voi pensate o sentite si manifester\u00e0 prima o poi nella vostra vita. Quindi la possibilit\u00e0 di influenzare la vostra salute e la vostra vita in modo positivo o negativo sta tutta nelle vostre mani.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Bere acqua in quantit\u00e0 sufficiente (40 ml\/kg di peso corporeo) durante la giornata. 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