Esercizi a casa – Attività facili per bilanciare il corpo

Il nostro corpo non è fatto per la vita sedentaria, il movimento è essenziale per la nostra salute. La maggior parte delle persone trascorre generalmente troppo tempo in posizione seduta, ma questa situazione è ora diventata ancor più acuta con le restrizioni imposte a causa del coronavirus. Le palestre sono chiuse, il posto di lavoro domestico potrebbe non essere organizzato in modo ergonomico, l’esercizio all’aria aperta è possibile solo in misura limitata o, se c’è il coprifuoco, per niente. Una cattiva postura, in particolare del bacino, che costituisce la base per la statica eretta, è quasi pre-programmata e il risultato può anche essere una tensione nella zona delle spalle, delle braccia o del collo.

Prenditi un po ‘di tempo ogni giorno per riallineare il tuo corpo e ritrovare l’equilibrio. Rafforzare il centro significa anche migliorare la salute (il sistema immunitario), il benessere e la qualità della vita e riequilibrare le emozioni. Anche pochi semplici esercizi ti aiuteranno a liberare il tuo corpo da qualsiasi dolore causato da una postura scorretta e da mancanza di movimento, per acquisire maggiore flessibilità e aumentare la consapevolezza del tuo corpo.

Nelle istruzioni fornite di seguito, abbiamo raccolto alcuni suggerimenti per fare più esercizio a casa, nell’ufficio in casa e al lavoro . I semplici esercizi sono adatti a persone di tutte le età e possono essere svolti da soli o con la famiglia. E ovviamente, vale la pena fare gli esercizi regolarmente anche dopo il Corona. Il tuo corpo te ne sarà grato!