Evitare farmaci ad azione ormonale, come la pillola anticoncezionale, la spirale o farmaci di ricambio ormonale per la riduzione dei disturbi della menopausa.
Se si prendono preparati ormonali, utilizzare SOLAMENTE ormoni bio-identici.
Indossare reggiseni di puro cotone biologico senza supporti metallici. I supporti metallici agiscono da antenne per le radiazioni da microonde (per esempio dal cellulare o lo smartphone, dal telefono senza cavo e dal forno a microonde), per cui si sviluppa un campo elettromagnetico a diretto contatto con il seno, che causa danni alle cellule.
Cercare di mantenere un peso normale, perché le cellule del tessuto adiposo producono estrogeni.
Utilizzare prodotti cosmetici naturali senza sostanze che contengono ormoni come per esempio il Parabene. Potete trovare qui informazioni relative alle sostanze contenute nei prodotti cosmetici: http://www.safecosmetics.org
Utilizzare meno plastica. Con la plastica si mangiano e si bevono anche le sostanze indurenti o ammorbidenti come il bifenolo A (BFA), lo ftalato ed altri cosiddetti perturbatori endocrini (sostanze sintetiche ad azione ormonale) oppure si respirano le micro-particelle che si formano tramite l’abrasione. I perturbatori endocrini disturbano il delicato equilibrio degli ormoni, alzando la percentuale degli estrogeni nel corpo, uno dei fattori principali di rischio per il cancro al seno.
Utilizzare detersivi al 100% ecologici senza sbiancanti ottici, perché essi sono spesso perturbatori endocrini e quindi alzano la percentuale degli estrogeni nel corpo.
Ridurre lo stress nella vita quotidiana.
Mangiare alimenti biologici e integrali.
Mangiare ogni giorno verdure crucifere come broccoli, cavoletti di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, pac-choi e verza, perché questi hanno un contenuto molto alto di glucosinolati anticancerogeni. Un consumo frequente di queste verdure abbassa in modo significante il rischio di cancro al seno secondo quanto è stato già dimostrato.
Ridurre al minimo lo zucchero bianco ed i prodotti di farina bianca.
L’allenamento muscolare due volte la settimana migliora l’equilibrio degli ormoni e il benessere globale.
Fare una grossa scorta di sole e utilizzare il meno possibile le creme solari, perché queste bloccano la produzione di vitamina D, anticancerogena. Durante i mesi poveri di sole, prendere un prodotto con vitamina D.
Prendere gliconutrienti e altri integratori naturali come ad esempio preparati di curcuma e vitamina C naturale.
Fare in modo di avere un buon equilibrio emotivo e liberarsi dai sensi di colpa, di rancore, di paura, di dubbi su se stessi ecc. In questi casi i fiori di Bach possono essere di grande aiuto. In caso di necessità cercare aiuto presso un terapeuta esperto.
Dormire abbastanza e concedersi tempo per se stessi.
Trattare il proprio corpo con amore, gratitudine, stima e rispetto, è il vostro miglior amico!
