{"id":32891,"date":"2020-04-27T15:59:56","date_gmt":"2020-04-27T13:59:56","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=32891"},"modified":"2021-11-09T14:53:57","modified_gmt":"2021-11-09T13:53:57","slug":"arreter-de-fumer-maintenant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/fr\/news\/2020\/04\/arreter-de-fumer-maintenant\/","title":{"rendered":"ARR\u00caTER DE FUMER MAINTENANT"},"content":{"rendered":"

Pourquoi ? Il y a beaucoup de bonnes raisons d\u2019arr\u00eater de fumer, mais dans le contexte actuel du coronavirus, c\u2019est une raison de plus, parce que les fumeurs appartiennent automatiquement au groupe \u00e0 risque. Non seulement ils sont plus susceptibles de tomber malade \u00e0 cause du coronavirus, mais il est \u00e9galement tr\u00e8s probable que l\u2019\u00e9volution de la maladie soit plus grave, quel que soit leur \u00e2ge.<\/p>\n

Il est incontestable que le tabagisme favorise en g\u00e9n\u00e9ral les maladies respiratoires et affaiblit \u00e9galement le syst\u00e8me immunitaire. Une \u00e9tude1<\/sup> publi\u00e9e en 2019 a montr\u00e9 que les fumeurs atteints de la grippe saisonni\u00e8re doivent \u00eatre hospitalis\u00e9s plus souvent que les non-fumeurs et qu\u2019ils sont plus susceptibles d\u2019\u00eatre hospitalis\u00e9s en soins intensifs.<\/p>\n

Dans le cas du coronavirus, on sait maintenant que l\u2019\u00e9volution de la maladie est g\u00e9n\u00e9ralement mod\u00e9r\u00e9e. Cependant, pour les groupes \u00e0 risque – les personnes \u00e2g\u00e9es, les personnes souffrant d\u2019affections pr\u00e9existantes, les fumeurs – la maladie peut devenir une menace mortelle si elle attaque les poumons et n\u00e9cessite un traitement m\u00e9dical intensif avec ventilation artificielle. Les premi\u00e8res \u00e9tudes men\u00e9es en Chine en f\u00e9vrier 2020 montrent que parmi les patients atteints du coronavirus souffrant d\u2019une maladie s\u00e9v\u00e8re, il y avait plus de fumeurs que parmi les patients dont les sympt\u00f4mes \u00e9taient faibles.2<\/sup> Le tabagisme nuit, entre autres, aux cils vibratiles des poumons, responsables du nettoyage des poumons. De plus, de nombreux fumeurs ont des infections chroniques des voies respiratoires. Il est clair que dans de telles conditions le coronavirus ait \u00e9galement beau jeu.<\/p>\n

L\u2019Organisation mondiale de la sant\u00e9, l\u2019OMS, a \u00e9galement soulign\u00e9 que l\u2019acte de fumer est en soi un facteur de risque pour contracter le coronavirus0<\/sup> parce que les doigts (et peut-\u00eatre les cigarettes d\u00e9j\u00e0 contamin\u00e9es) entrent en contact avec les l\u00e8vres, ce qui facilite la transmission du virus de la main \u00e0 la bouche. C\u2019est d\u2019autant plus vrai pour les pipes \u00e0 eau (chichas), o\u00f9 plusieurs personnes partagent souvent le m\u00eame embout.<\/p>\n

D\u2019ailleurs, fumer des cigarettes \u00e9lectroniques n\u2019est pas une alternative<\/u><\/a>. Outre le fait qu\u2019il est \u00e9galement possible de transmettre des virus par l\u2019embout buccal de la cigarette \u00e9lectronique, il existe d\u00e9sormais suffisamment de preuves montrant que le fait de fumer des cigarettes \u00e9lectroniques nuit aux poumons. Peut-\u00eatre vous souvenez-vous de l\u2019\u00e9pid\u00e9mie de maladies pulmonaires graves aux \u00c9tats-Unis l\u2019an dernier ? Jusqu\u2019en f\u00e9vrier de cette ann\u00e9e, plus de 2.800 personnes y ont \u00e9t\u00e9 hospitalis\u00e9es, et jusqu\u2019\u00e0 pr\u00e9sent 68 personnes (principalement des jeunes) sont d\u00e9c\u00e9d\u00e9es4<\/sup>. Tous avaient en commun l\u2019utilisation de cigarettes \u00e9lectroniques.<\/p>\n

La seule alternative au tabagisme –  <\/em>\u00e0 tout type de tabagisme – est de ne pas fumer. Notre corps se r\u00e9tablit tr\u00e8s rapidement. D\u00e9j\u00e0 24 heures apr\u00e8s avoir arr\u00eat\u00e9 de fumer, le risque de crise cardiaque commence \u00e0 diminuer, et apr\u00e8s deux semaines, la capacit\u00e9 pulmonaire commence \u00e0 augmenter de nouveau. Le meilleur moment pour arr\u00eater de fumer est donc maintenant. Peut-\u00eatre pensez-vous que le moment est mal choisi parce que vous trouvez la situation actuelle stressante et vous avez l\u2019impression que fumer vous permet de vous d\u00e9tendre ? Cependant, de nombreux facteurs qui, normalement, rendraient l\u2019arr\u00eat du tabagisme plus difficile, ont disparu. La plupart des gens n\u2019ont pas la possibilit\u00e9 d\u2019aller au restaurant, au bar ou \u00e0 des f\u00eates en ce moment. Les contacts sociaux sont fortement limit\u00e9s, un repas avec des amis ou des connaissances, le caf\u00e9, la bi\u00e8re apr\u00e8s le travail au bistrot – toutes les occasions qui incitent souvent \u00e0 fumer – ne sont plus possibles actuellement. Comme vous ne pouvez ni ne devez quitter votre maison ou appartement, il est plus difficile d\u2019acheter des cigarettes. Si vous travaillez \u00e0 la maison, vous \u00eates maintenant beaucoup moins expos\u00e9s aux stimuli et aux publicit\u00e9s qui autrement vous encourageraient \u00e0 fumer. Et si l\u2019envie de nicotine vous hante, assurez-vous que vous vous faites du bien dans vos quatre murs.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Cuisinez quelque chose de sain (\u00e9vitez pendant un certain temps les solanac\u00e9es telles que les pommes de terre, les tomates, les aubergines ou les poivrons, car elles sont apparent\u00e9es au tabac), \u00e9vitez l\u2019alcool, buvez beaucoup d\u2019eau avec un peu de sel gemme ou de sel marin. \u00c9coutez de la bonne musique, a\u00e9rez bien votre foyer, lavez les rideaux. Si vous le pouvez, d\u00e9pensez-vous r\u00e9guli\u00e8rement en plein air et faites des exercices de respiration<\/u><\/a> pour renforcer vos poumons.<\/p>\n

Si plusieurs personnes fument dans votre foyer, aidez-vous les uns les autres \u00e0 arr\u00eater de fumer une fois pour toutes. Soyez fort lorsque l\u2019autre a un moment de faiblesse et aidez-le \u00e0 s\u2019en sortir. Il sera s\u00fbrement heureux de retourner la faveur si vous vous trouvez dans la m\u00eame situation.<\/p>\n

Nous vous souhaitons beaucoup de succ\u00e8s et restez en bonne sant\u00e9 !<\/p>\n

Sources (en anglais) :<\/p>\n

1 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30789425<\/a>
\n2 https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2762130<\/a>
\n3 https:\/\/www.who.int\/news-room\/q-a-detail\/q-a-on-smoking-and-covid-19<\/a>
\n4 https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/basic_information\/e-cigarettes\/severe-lung-disease.html#latest-information<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Pourquoi ? Il y a beaucoup de bonnes raisons d\u2019arr\u00eater de fumer, mais dans le contexte actuel du coronavirus, c\u2019est une raison de plus, parce que les fumeurs appartiennent automatiquement au groupe \u00e0 risque. 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