Buvez suffisamment d’eau (40 ml/kg de poids corporel) pendant la journée. Préférez l’eau du robinet, si de bonne qualité. Y rajoutez ¼ de cuillère à café par litre d’eau de sel naturel (marin ou gemme, pas de sel raffiné) et/ou salez bien vos plats si vous êtes en bonne santé. Cela aide vos cellules à mieux absorber l’eau. Les personnes habitant dans une région pauvre en iode devront faire attention à un apport d’iode suffisant dans leur alimentation.
Réduisez le sucre et les farines blanches au minimum. Utilisez du xylitol (sucre du boulot) ou de la poudre de stévia comme édulcorant naturel et de la farine fraîchement moulue pour la pâtisserie. Ne consommez pas de sucres artificiels tels que l’Aspartame ou tout produit similaire.
Faites de l’exercice physique pendant une ½ heure chaque jour en extérieur. Cela aide votre métabolisme et votre respiration ; ce qui renforce votre système immunitaire et cardiovasculaire. Votre corps a besoin de cette activité, particulièrement si vous ne vous bougez pas beaucoup dans votre quotidien. Un entraînement cardiovasculaire et musculaire adapté vous aidera à garder votre corps en bonne santé.
Mangez équilibré, régulièrement et utilisez des aliments frais, non transformés, de la meilleure qualité possible, venant d’une agriculture naturelle. Nous sommes ce que nous mangeons !
Veillez à votre équilibre acido-basique et pour cela, réduisez la quantité de viande et d’aliments raffinés.
Consommez chaque jour suffisamment de protéines de sources variées : des protéines animales de la viande, du poisson et des produits laitiers, des protéines végétales précieuses contenues dans les légumineuses, les jeunes pousses et les fruits à coque.
Mangez beaucoup de légumes frais, de fruits et de produits à base de farine complète.
Prenez 2 à 3 cuillerées à café d’huile de haute qualité telle que l’huile d’olive pressée à froid, l’huile de colza, de graines de lin ou de coco. Des capsules d’huiles de poisson ou de plancton vous apporteront les oméga-3 nécessaires.
Donnez à votre corps suffisamment de glyconutriments, vitamines, minéraux et micronutriments. De nos jours, un régime normal ne fournit, hélas, pas assez de nutriments alors que notre corps subit de plus en plus de stress à tous les niveaux. Parallèlement, le contenu en substances nutritives vitales de notre alimentation diminue, même provenant de l’agriculture biologique.
Prenez pour cette raison des compléments alimentaires. Nous vous conseillons volontiers en la matière : health@naturalscience.org
Évitez de préparer vos repas avec un four micro-ondes. Son rayonnement détruit même la qualité de la meilleure nourriture jusqu’au niveau moléculaire. Les aliments passés au micro-ondes accablent et altèrent votre sang, ce qui provoque de sérieuses dégradations dans votre corps.
Prenez soin de respirer profondément et régulièrement ainsi que de bien aérer vos lieux de vie et de travail. L’oxygène est un élément vital fondamental. Véritable élixir de vie, il permet en premier lieu un bon fonctionnement cellulaire. Des exercices de respiration spécifiques peuvent vous aider à devenir conscient de votre respiration et de percevoir l’effet revigorant de l’oxygène et de la vitalité des cellules.
Réduisez la consommation excessive de stimulants (alcool, café, thé, boissons caféinées stimulantes, sucreries) et aliments transformés. Tous acidifient votre corps et contiennent beaucoup d’additifs artificiels qui pèsent sur nos organes et notre système immunitaire et peuvent amener, entre autres, à l’obésité.
Évitez l’électro-smog inutile, surtout dans la pièce où vous dormez. Gardez votre foyer et si possible aussi votre lieu de travail, sans rayonnements micro-ondes émanant des téléphones sans fil DECT et des boîtes Wi-Fi. Utilisez votre téléphone portable seulement en cas d’urgence. Restez bref au téléphone, allez si possible à l’air libre et utilisez la fonction haut-parleur afin de ne pas coller l’appareil à votre oreille. Mettez le téléphone portable en mode avion lorsque vous ne l’utilisez pas ou bien éteignez-le complètement. Le rayonnement des communications mobiles pertube le système immunitaire, entraîne des dégradations cellulaires, dérange les processus naturels de régulation de notre corps et augmente ainsi le risque de cancer. Par contre, téléphoner avec un téléphone câblé et utiliser l’Internet par câble-réseau ne nuisent pas.
Portez votre attention sur les belles choses de la vie. Vos pensées et vos sentiments ont une force créatrice ! Ce que vous pensez et ressentez se reflète tôt ou tard dans votre vie. C’est à vous qu’appartient le choix d’influencer votre santé et votre vie positivement ou négativement.
