La Journée mondiale sans tabac, proclamée par l’OMS, a lieu le 31 mai. Avant d’aborder des faits en partie alarmants, en partie réjouissants à ce sujet, nous aimerions élargir le point de vue et nous pencher vers la respiration.
Comme pour le battement du cœur, la particularité de la respiration est que, vu de l’extérieur, cela « se fait automatiquement ». Le cœur bat, sans que nous ayons à faire un effort délibéré et conscient. C’est la même chose avec la respiration. Les deux sont absolument essentiels pour notre survie : sans les battements du cœur et sans notre respiration, nous ne pouvons rester en vie.
Even people, who have no affinity with the spiritual, notice that there is a difference whether I am gasping for breath in the 4th basement of a building with artificially supplied air, or whether I am breathing pure air during a walk in the woods. The medical importance of breathing and breathing exercises is undisputed; it is widely known, that, when done properly, they can have a calming, healing effect.
Même les gens n’ayant aucune affinité avec le spirituel, remarquent qu’il y a une différence entre haleter à l’air artificiel du quatrième sous-sol d’un bâtiment ou respirer l’air pur pendant une promenade en forêt. L’importance médicale de la respiration ou des exercices de respiration est également incontestable ; il est bien connu que, faits correctement, ces derniers peuvent avoir un effet apaisant et curatif.
Outre les aspects physiques et psychologiques, la respiration a aussi une signification spirituelle très importante et une composante qui transcende ces aspects. On la trouve dans toutes les cultures et religions du monde avec des noms différents, par exemple « Pranha » (bouddhisme), « Chi » (entre autres taoïsme, philosophie chinoise), « Atman » (hindouisme), « Ruach » (judaïsme) ou « Ruh » (islam). La respiration nous relie non seulement à notre environnement, mais permet également une connexion en profondeur avec tout ce qui est vivant.Par conséquent, il est logique de supposer que le fait de fumer et de vapoter, impliquant une accumulation de toxines dans la respiration, a non seulement des effets physiques négatifs importants, mais limite également le développement mental. Si nous nous rappelons que le modèle commercial de l’industrie du tabac consiste à rendre les gens dépendants et à assurer ainsi la vente de ces produits hautement nocifs pour l’avenir, il est évident de supposer qu’en plus de la dépendance et de la perte de liberté qui en résulte – les chaînes de la dépendance, comme on dit – le développement au niveau spirituel est également compromis. En d’autres termes, la dépendance ne se produit pas seulement au niveau physique, mais a une dimension psychique et spirituelle. La difficulté de se débarrasser d’une dépendance n’est pas physique. La dépendance purement physique, qu’il s’agisse du tabagisme ou de la consommation d’héroïne par exemple, a disparu après environ 14 jours. Ce sont les aspects non matériels de la dépendance qui nous poussent à reprendre un comportement que nous ne voulons plus, parce que nuisible et souvent mortel, juste pour permettre à l’industrie du tabac et de la vape de gagner des milliards avec notre argent. D’un point de vue sociétal , l’accent est principalement mis sur les jeunes et sur la vape ou les cigarettes électroniques.
Les cigarettes électroniques gagnent en popularité parce que beaucoup de gens croient encore qu’elles sont l’alternative plus saine au tabagisme. Bien que de nombreuses autorités et gouvernements l’aient affirmé au début, de plus en plus de chiffres montrent que les cigarettes électroniques sont aussi nocives que les cigarettes au tabac.
Quelques faits tirés d’études plus récentes :1)https://uncutnews.ch/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten/
- Le vapotage cause encore plus de dommages à l’ADN dans la bouche que les cigarettes classiques. Les pods sucrés et aromatisés (surtout les cigarettes électroniques à usage unique) sont particulièrement nocifs, notamment ceux qui ont des saveurs populaires de fruits et de menthe.
- Le vapotage entraîne des changements presque immédiats au niveau cellulaire. Il a des effets négatifs immédiats sur divers systèmes organiques, comme le cerveau, les poumons, le cœur et le côlon. Les effets sont également particulièrement visibles dans les cellules endothéliales, et ce sont les mêmes changements qui peuvent être observés dans le développement de la cardiopathie.
- Dans bien des endroits, le vapotage est permis même lorsqu’il est interdit de fumer parce qu’on a prétendu que le vapotage ne nuisait pas aux personnes présentes. Ceci est faux. Les données montrent que les personnes autour des vapoteurs ont des niveaux similaires de cotinine (une mesure de la quantité de nicotine absorbée par l’organisme) que les personnes exposées à la fumée de tabac conventionnelle. De plus, les personnes autour des vapoteurs présentent plus de symptômes semblables à la bronchite et à l’essoufflement. Les dangers du tabagisme passif sont donc aussi grands en vape qu’en cigarette.
Malheureusement, les cigarettes électroniques aromatisées et aux couleurs vives (« à usage unique ») sont très populaires, surtout chez les jeunes. En Suisse, par exemple, les ventes ont augmenté de 30 % chaque mois au premier semestre 2022, principalement en raison de l’augmentation de la consommation chez les jeunes.2)https://www.srf.ch/sendungen/kassensturz-espresso/kassensturz/wegwerf-elektronik-die-einweg-e-zigarette-eine-umweltsuende-die-suechtig-macht Entre-temps, 25 % des jeunes de 15 ans et 10 % des jeunes de 13 ans en Suisse consomment des cigarettes électroniques au moins une fois par mois. Cela signifie que la consommation d’alternatives aux cigarettes a triplé depuis 2018, le vapotage devenant de plus en plus populaire, surtout chez les jeunes filles. La consommation de tabac par voie orale (les snus) est également en forte hausse chez les jeunes, le nombre de consommateurs ayant doublé depuis 2018.3)https://www.nzz.ch/schweiz/klassische-zigaretten-sind-out-doch-die-schweizer-teenager-berauschen-sich-auf-andere-weise-ld.1732269 & https://www.suchtschweiz.ch/
This trend can be observed worldwide, especially in western industrialised countries. In Germany, for example, the smoking rate among 14- to 17-year-olds almost doubled in 2022! Since most smokers become addicted as adolescents and most vapers are dual users, i.e. they use both tobacco cigarettes and vapes, the development is highly worrying, as a new generation of smokers is growing up.4)https://tobaccoatlas.org/challenges/e-cigarettes-htps/
A cet égard, des réglementations juridiques strictes comme celles introduites en Nouvelle-Zélande sont les bienvenues. D’ici la fin de 2023, les jeunes de moins de 14 ans ne seront plus autorisés à acheter légalement des produits du tabac, puis l’âge légal augmentera chaque année, de sorte que les jeunes générations n’auront jamais légalement l’accès aux produits du tabac.5)Exemplaire : interdiction de fumer aux prochaines générations en Nouvelle-Zélande – The World Foundation for Natural Science En Australie, le vapotage sera complètement interdit à l’avenir. Il ne sera autorisé qu’à titre d’option d’abandon du tabac et seulement sur ordonnance médicale.6)https://www.bbc.com/news/world-australia-65446352
Il est au moins aussi important que la législation, et en particulier la protection des mineurs, de veiller à ce qu’ils ne commencent même pas à fumer. Les experts en santé publique de l’Université des sciences appliquées de Zurich parlent de la pression de la performance, des crises multiples, du stress psychologique élevé et de la présence constante des smartphones et des médias sociaux, entre autres, qui causent des problèmes aux jeunes aujourd’hui. La nicotine – la drogue qui calme et active en même temps – apparaît alors souvent comme une échappatoire attrayante et facile. La société doit veiller à ce que les jeunes se sentent mieux, exigent les experts. Et les jeunes interrogés eux-mêmes disent qu’il serait bon de leur montrer des alternatives pour faire face aux situations difficiles.7)https://www.nzz.ch/gesellschaft/zigaretten-rauchen-warum-jugendliche-nicht-vom-tabak-lassen-ld.1732938
En d’autres termes, les adolescents ont besoin d’autres stratégies pour que leur corps libère des hormones du bonheur telles que la sérotonine et la dopamine, ce que la nicotine, substance addictive, provoque dans le cerveau lorsqu’elle s’attache aux récepteurs du centre de récompense. Bien sûr, c’est tout aussi vrai pour les fumeurs adultes. Un mode de vie sain, qui comprend l’exercice (du sport) ainsi qu’une alimentation saine, est une bonne base. Les jeunes ont besoin de modèles et de perspectives ainsi que de conseils sur la façon de faire face aux nombreuses exigences qui leur sont imposées
Des études montrent que l’entraînement à la pleine conscience, par exemple, peut être très utile pour arrêter de fumer. Pour les participants à l’étude, la formation a permis de réduire les difficultés de concentration, l’anxiété et les envies de cigarettes, et ils ont été mieux en mesure de faire face aux émotions négatives sans avoir recours à la cigarette.8)https://uncutnews.ch/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten/
Comme mentionné initialement, toutes les religions du monde attribuent une signification au souffle transcendant le niveau purement physique. Le souffle nous donne la vie à différents niveaux, et il est un don qui rend la vie possible. Promouvoir la sensibilisation à ce niveau et, dans le même temps, protéger les enfants et les jeunes en particulier contre la séduction à des comportements autodestructeurs qui durent souvent toute la vie, ainsi qu’aider les autres toxicomanes à cesser de fumer, vont de pair!
References
