{"id":39372,"date":"2023-06-01T06:07:11","date_gmt":"2023-06-01T04:07:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=39372"},"modified":"2024-07-16T14:46:45","modified_gmt":"2024-07-16T12:46:45","slug":"reflexion-y-hechos-sobre-el-dia-mundial-sin-tabaco-2023","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2023\/06\/reflexion-y-hechos-sobre-el-dia-mundial-sin-tabaco-2023\/","title":{"rendered":"Reflexi\u00f3n y hechos sobre el D\u00eda Mundial Sin Tabaco 2023"},"content":{"rendered":"<p>El D\u00eda Mundial Sin Tabaco, proclamado por la OMS, se lleva a cabo el 31 de mayo. Antes de tratar con hechos en parte alarmantes y en parte encantadores sobre esto, nos gustar\u00eda ampliar el enfoque y considerar la respiraci\u00f3n.<\/p>\n<p>Al igual que ocurre con el latido del coraz\u00f3n, lo especial de la respiraci\u00f3n es que, vista desde fuera, simplemente \u201cfunciona\u201d, el coraz\u00f3n late, sin que tengamos que hacer un esfuerzo deliberado y consciente. Es lo mismo con la respiraci\u00f3n. Ambos son absolutamente esenciales para nuestra supervivencia \u2013 sin el coraz\u00f3n latiendo y sin nosotros respirando, no nos mantenemos vivos.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-39333 size-medium\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-300x180.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"180\" srcset=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-300x180.jpeg 300w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-1024x613.jpeg 1024w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-768x460.jpeg 768w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-1536x919.jpeg 1536w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-2048x1225.jpeg 2048w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-164x98.jpeg 164w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-400x239.jpeg 400w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_373586987_CUT-500x299.jpeg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Incluso las personas, que no tienen afinidad con lo espiritual, notan que hay una diferencia si estoy sin aliento en el s\u00f3tano de un edificio con aire artificialmente suministrado, o si estoy respirando aire puro durante un paseo por el bosque. La importancia m\u00e9dica de la respiraci\u00f3n y los ejercicios respiratorios es indiscutible; es ampliamente conocido que, cuando se hace correctamente, puede tener un efecto calmante y curativo.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los aspectos f\u00edsicos y psicol\u00f3gicos, la respiraci\u00f3n tambi\u00e9n tiene un significado espiritual muy importante y un componente que trasciende estos aspectos. Se encuentra en todas las culturas y religiones del mundo con nombres correspondientemente diferentes, como por ejemplo,&nbsp;\u00abPranha\u00bb (budismo),&nbsp;\u00abChi\u00bb (entre otros, tao\u00edsmo, filosof\u00eda china),&nbsp;\u00abAtman\u00bb (hinduismo),&nbsp;\u00abRuach\u00bb (juda\u00edsmo) o&nbsp;\u00abRuh\u00bb. \u201d (isl\u00e1mismo). Respirar no solo nos conecta con nuestro entorno, sino que tambi\u00e9n permite una conexi\u00f3n profunda con todo lo que tiene vida.<\/p>\n<p>Por lo tanto, es l\u00f3gico suponer que fumar y tambi\u00e9n vapear, es decir alimentar el aliento con toxinas, no s\u00f3lo tiene efectos f\u00edsicos negativos masivos, sino que tambi\u00e9n limita el desarrollo mental. Si consideramos que el modelo de negocio de la industria del tabaco en este sentido es volver adicta a la gente, y as\u00ed asegurar las ventas de estos productos altamente perjudiciales para el futuro, es obvio suponer que adem\u00e1s de la adicci\u00f3n y la consiguiente p\u00e9rdida de libertad &#8211; cadenas de adicci\u00f3n, como dice el refr\u00e1n, tambi\u00e9n se compromete un mayor desarrollo en el nivel espiritual. En otras palabras, la adicci\u00f3n no s\u00f3lo tiene lugar a nivel f\u00edsico, sino que tiene una dimensi\u00f3n psicol\u00f3gica y espiritual. La dificultad para salir de la adicci\u00f3n no est\u00e1 en el nivel f\u00edsico, la adicci\u00f3n puramente f\u00edsica, ya sea fumar o la adicci\u00f3n a la hero\u00edna, por ejemplo, termina despu\u00e9s de unos 14 d\u00edas. Es el aspecto inmaterial de la adicci\u00f3n lo que nos impulsa a retomar un comportamiento que ya no queremos porque es da\u00f1ino y, en \u00faltima instancia, a menudo fatal. El \u00fanico prop\u00f3sito de esta adicci\u00f3n es permitir que la industria del tabaco y el vaporizador obtenga miles de millones en ganancias con nuestro dinero. El enfoque actual de la sociedad se centra principalmente en los j\u00f3venes y el vapeo, es decir; cigarrillos electr\u00f3nicos.<\/p>\n<p>Los cigarrillos electr\u00f3nicos est\u00e1n ganando popularidad constantemente porque muchas personas todav\u00eda creen que son la alternativa m\u00e1s saludable a fumar tabaco. Pero despu\u00e9s de que muchas autoridades y gobiernos afirmaran esto al principio, ahora hay m\u00e1s y m\u00e1s datos que prueban que los cigarrillos electr\u00f3nicos son tan da\u00f1inos como los cigarrillos de tabaco.<\/p>\n<p>Algunos datos de los estudios m\u00e1s recientes:<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_1');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_1');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_1\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">1)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_1\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/uncutnews.ch\/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/uncutnews.ch\/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten\/<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_1').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_1', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n<ul style=\"list-style-type: disc;\">\n<li>Vapear causa a\u00fan m\u00e1s da\u00f1o al ADN en la boca que los cigarrillos convencionales. Las c\u00e1psulas de sabor dulce (en su mayor\u00eda cigarrillos electr\u00f3nicos de un solo uso) son particularmente da\u00f1inas, especialmente aquellas con los populares sabores de frutas y de menta.<\/li>\n<li>Vapear desencadena cambios casi inmediatos a nivel celular. Vapear tiene efectos negativos inmediatos en varios sistemas de \u00f3rganos, como el cerebro, los pulmones, el coraz\u00f3n y el colon. Los efectos tambi\u00e9n son especialmente notables en las c\u00e9lulas endoteliales, y estos son los mismos cambios que se pueden observar en el desarrollo de las enfermedades del coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>En muchos lugares, se permite el vapeo incluso donde est\u00e1 prohibido fumar porque se ha afirmado que el vapeo no es da\u00f1ino para los transe\u00fantes. Esto es falso. Los datos muestran que las personas que est\u00e1n cerca de los vapeadores tienen niveles de cotinina (una medida de la cantidad de nicotina absorbida por el cuerpo) similares a las personas expuestas al humo del tabaco convencional. Adem\u00e1s, las personas que est\u00e1n cerca de los vapeadores tambi\u00e9n tienen m\u00e1s s\u00edntomas parecidos a la bronquitis y dificultad para respirar. Por lo tanto, los peligros del vapeo de segunda mano son tan grandes como los del tabaquismo de segunda mano.<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-39332 alignright\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-300x200.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-164x109.jpeg 164w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-400x267.jpeg 400w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_443328256CUT-500x333.jpeg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Desafortunadamente, los cigarrillos electr\u00f3nicos de colores brillantes y sabores (\u00abde un solo uso\u00bb) son muy populares, especialmente entre los j\u00f3venes. En Suiza, por ejemplo, las cifras de ventas aumentaron un 30% cada mes en la primera mitad de 2022, principalmente debido al aumento del consumo entre los j\u00f3venes.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_2');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_2');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_2\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">2)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_2\" class=\"footnote_tooltip\"><a style=\"font-size: 14.4px;\" href=\"https:\/\/www.srf.ch\/sendungen\/kassensturz-espresso\/kassensturz\/wegwerf-elektronik-die-einweg-e-zigarette-eine-umweltsuende-die-suechtig-macht\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.srf.ch\/sendungen\/kassensturz-espresso\/kassensturz\/wegwerf-elektronik-die-einweg-e-zigarette-eine-umweltsuende-die-suechtig-macht<\/span><\/a><span style=\"font-size: 14.4px;\"><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_2').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_2', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> Mientras tanto, el 25% de los j\u00f3venes de 15 a\u00f1os y el 10% de los j\u00f3venes de 13 a\u00f1os en Suiza consumen cigarrillos electr\u00f3nicos al menos una vez al mes. Esto significa que el consumo de alternativas a los cigarrillos se ha triplicado desde 2018, y el vapeo es cada vez m\u00e1s popular. especialmente entre las mujeres adolescentes. El uso de tabaco oral (snus) tambi\u00e9n est\u00e1 aumentando considerablemente entre los j\u00f3venes, y la cantidad de usuarios se duplic\u00f3 desde 2018.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_3');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_3');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_3\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">3)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_3\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/www.nzz.ch\/schweiz\/klassische-zigaretten-sind-out-doch-die-schweizer-teenager-berauschen-sich-auf-andere-weise-ld.1732269?\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.nzz.ch\/schweiz\/klassische-zigaretten-sind-out-doch-die-schweizer-teenager-berauschen-sich-auf-andere-weise-ld.1732269?<\/span><\/a>, <a href=\"https:\/\/www.suchtschweiz.ch\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.suchtschweiz.ch\/<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_3').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_3', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/span><\/p>\n<p>Esta tendencia se puede observar en todo el mundo, especialmente en los pa\u00edses occidentales industrializados. En Alemania, por ejemplo, la tasa de tabaquismo entre los j\u00f3venes de 14 a 17 a\u00f1os casi se duplic\u00f3 en 2022. Dado que la mayor\u00eda de los fumadores se vuelven adictos cuando son adolescentes y la mayor\u00eda de los vapeadores son usuarios duales, es decir, usan tanto cigarrillos de tabaco como vaporizadores, la evoluci\u00f3n es muy preocupante, ya que est\u00e1 creciendo una nueva generaci\u00f3n de fumadores.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_4');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_4');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_4\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">4)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_4\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/tobaccoatlas.org\/challenges\/e-cigarettes-htps\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/tobaccoatlas.org\/challenges\/e-cigarettes-htps\/<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_4').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_4', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n<p>En este sentido, las regulaciones legales estrictas como las introducidas en Nueva Zelanda son muy bienvenidas. Para finales de 2023, los j\u00f3venes menores de 14 a\u00f1os ya no podr\u00e1n comprar productos de tabaco legalmente, y luego la edad se aumentar\u00e1 cada a\u00f1o para que las generaciones m\u00e1s j\u00f3venes nunca tengan acceso legal a los productos del tabaco. <span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_5');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_5');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_5\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">5)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_5\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2023\/02\/un-ejemplo-a-seguir-nueva-zelanda-prohibe-fumar-a-la-siguiente-generacion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2023\/02\/un-ejemplo-a-seguir-nueva-zelanda-prohibe-fumar-a-la-siguiente-generacion\/<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_5').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_5', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script> En Australia, el vapeo se prohibir\u00e1 por completo en el futuro. El vapeo s\u00f3lo se permitir\u00e1 como una opci\u00f3n para dejar de fumar y s\u00f3lo con receta m\u00e9dica.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_6');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_6');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_6\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">6)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_6\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/www.bbc.com\/news\/world-australia-65446352\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.bbc.com\/news\/world-australia-65446352<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_6').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_6', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n<p>Es al menos tan importante como las normas legales y especialmente la protecci\u00f3n de los j\u00f3venes para garantizar que los j\u00f3venes no comiencen a fumar en primer lugar. Expertos en salud p\u00fablica de la Universidad de Ciencias Aplicadas de Z\u00farich hablan sobre la presi\u00f3n por rendir, las m\u00faltiples crisis, el alto estr\u00e9s psicol\u00f3gico y la presencia constante de los tel\u00e9fonos inteligentes y las redes sociales, entre otras cosas, que est\u00e1n causando problemas a los j\u00f3venes de hoy. La nicotina \u2013 la droga que al mismo tiempo calma y agita, aparece a menudo como un escape atractivo y f\u00e1cil. La sociedad debe asegurarse de que los j\u00f3venes est\u00e9n en \u201cmejor forma\u201d mental, dicen los expertos. Y los propios j\u00f3venes entrevistados dicen que ser\u00eda bueno mostrarles alternativas sobre c\u00f3mo enfrentar situaciones dif\u00edciles.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_7');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_7');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_7\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">7)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_7\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/www.nzz.ch\/gesellschaft\/zigaretten-rauchen-warum-jugendliche-nicht-vom-tabak-lassen-ld.1732938\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/www.nzz.ch\/gesellschaft\/zigaretten-rauchen-warum-jugendliche-nicht-vom-tabak-lassen-ld.1732938<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_7').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_7', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-39336 size-medium\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-300x196.jpeg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"196\" srcset=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-300x196.jpeg 300w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-1024x670.jpeg 1024w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-768x503.jpeg 768w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-1536x1005.jpeg 1536w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-2048x1340.jpeg 2048w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-164x107.jpeg 164w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-400x262.jpeg 400w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/AdobeStock_529236104_cut-500x327.jpeg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>En otras palabras, los adolescentes necesitan otras estrategias para lograr que sus cuerpos liberen hormonas de la felicidad como la serotonina y la dopamina, que es lo que hace la sustancia adictiva de la nicotina en el cerebro cuando se acopla a los receptores del centro de recompensa. De hecho, esto solo es cierto para los adultos fumadores. Un estilo de vida saludable, que incluya suficiente ejercicio (deportes) y una dieta saludable, es una buena base. Los j\u00f3venes necesitan modelos a seguir y perspectivas, as\u00ed como orientaci\u00f3n sobre c\u00f3mo lidiar con las muchas demandas que se les imponen.<\/p>\n<p>Los estudios demuestran que el entrenamiento con atenci\u00f3n plena, por ejemplo, puede ser de gran ayuda para dejar de fumar. Para los participantes en el estudio, el entrenamiento redujo las dificultades de concentraci\u00f3n, la ansiedad y el antojo de cigarrillos, y pudieron afrontar las emociones negativas sin fumar un cigarrillo.<span class=\"footnote_referrer\"><a role=\"button\" tabindex=\"0\" onclick=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_8');\" onkeypress=\"footnote_moveToReference_39372_1('footnote_plugin_reference_39372_1_8');\" ><sup id=\"footnote_plugin_tooltip_39372_1_8\" class=\"footnote_plugin_tooltip_text\">8)<\/sup><\/a><span id=\"footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_8\" class=\"footnote_tooltip\"><a href=\"https:\/\/uncutnews.ch\/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><span class=\"footnote_url_wrap\">https:\/\/uncutnews.ch\/dampfen-verursacht-mehr-dna-schaeden-als-normale-zigaretten\/<\/span><\/a><\/span><\/span><script type=\"text\/javascript\"> jQuery('#footnote_plugin_tooltip_39372_1_8').tooltip({ tip: '#footnote_plugin_tooltip_text_39372_1_8', tipClass: 'footnote_tooltip', effect: 'fade', predelay: 0, fadeInSpeed: 200, delay: 400, fadeOutSpeed: 200, position: 'top right', relative: true, offset: [10, 10], });<\/script>)<\/p>\n<p>Como se mencion\u00f3 inicialmente, todas las religiones del mundo atribuyen un significado a la respiraci\u00f3n que trasciende el nivel puramente f\u00edsico. La respiraci\u00f3n nos da vida en diferentes niveles y es un regalo que hace posible la vida.&nbsp;\u00a1Promover la sensibilizaci\u00f3n a este nivel y, al mismo tiempo, proteger a los ni\u00f1os y a los j\u00f3venes en particular de ser seducidos a conductas auto-destructivas a menudo de por vida, as\u00ed como ayudar a los compa\u00f1eros adictos a dejar de fumar, van de la mano!<\/p>\n<div class=\"speaker-mute footnotes_reference_container\"> <div class=\"footnote_container_prepare\"><p><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_label pointer\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_39372_1();\">References<\/span><span role=\"button\" tabindex=\"0\" class=\"footnote_reference_container_collapse_button\" style=\"display: none;\" onclick=\"footnote_expand_collapse_reference_container_39372_1();\">[<a id=\"footnote_reference_container_collapse_button_39372_1\">+<\/a>]<\/span><\/p><\/div> <div id=\"footnote_references_container_39372_1\" 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