{"id":32851,"date":"2020-04-20T11:00:45","date_gmt":"2020-04-20T09:00:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=32851"},"modified":"2021-11-09T12:04:45","modified_gmt":"2021-11-09T11:04:45","slug":"ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/","title":{"rendered":"Ejercicio en casa – Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo"},"content":{"rendered":"

Nuestro cuerpo no est\u00e1 hecho para una vida sedentaria, el movimiento es esencial para nuestra salud. La mayor\u00eda de las personas generalmente pasan demasiado tiempo sentados, pero esta situaci\u00f3n se ha vuelto ahora a\u00fan m\u00e1s cr\u00edtica con las restricciones impuestas como resultado del coronavirus. Los gimnasios est\u00e1n cerrados, el lugar de trabajo en casa no puede estar ergon\u00f3micamente dispuesto, el ejercicio al aire s\u00f3lo es posible hasta cierto punto, o si hay un toque de queda, ninguno en absoluto. La mala postura \u2013 especialmente de la pelvis que constituye la base de la est\u00e1tica vertical \u2013 est\u00e1 casi programada de antemano, y la tensi\u00f3n en la zona de los hombros o el cuello tambi\u00e9n puede ser el resultado.
\nT\u00f3mate un poco de tiempo cada d\u00eda para realinear tu cuerpo y equilibrarlo. Fortalecer el centro tambi\u00e9n significa mejorar la salud \u2013 el sistema inmunol\u00f3gico \u2013 el bienestar y la calidad de vida, y equilibrar las emociones. Incluso unos pocos ejercicios sencillos te ayudar\u00e1n a liberar a tu cuerpo de cualquier dolor causado por la incorrecta postura y la falta de movimiento, para tener m\u00e1s flexibilidad e incrementar tu percepci\u00f3n de tu cuerpo.<\/p>\n

Hemos reunido algunos consejos para hacer m\u00e1s ejercicio en casa, en la oficina y en el trabajo con las instrucciones suministradas. Los ejercicios sencillos son adecuados para personas de todas las edades y puedes hacerlos solo o con la familia. Y, por supuesto vale la pena hacer los ejercicios regularmente, incluso despu\u00e9s del corona. Tu cuerpo estar\u00e1 agradecido.<\/p>\n

\"\"<\/a>\"\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Nuestro cuerpo no est\u00e1 hecho para una vida sedentaria, el movimiento es esencial para nuestra salud. La mayor\u00eda de las personas generalmente pasan demasiado tiempo sentados, pero esta situaci\u00f3n se ha vuelto ahora a\u00fan m\u00e1s cr\u00edtica con las restricciones impuestas como resultado del coronavirus. Los gimnasios est\u00e1n cerrados, el lugar de trabajo en casa no […]","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[520,173],"tags":[],"class_list":["post-32851","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coronavirus","category-salud","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"\nEjercicio en casa - Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo - The World Foundation for Natural Science<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Monika Waldmann\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuto\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Monika Waldmann\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f3e16bb7057b29f8593016bf70a42022\"},\"headline\":\"Ejercicio en casa – Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo\",\"datePublished\":\"2020-04-20T09:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-09T11:04:45+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/\"},\"wordCount\":276,\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg\",\"articleSection\":[\"Coronavirus\",\"Salud\"],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/\",\"name\":\"Ejercicio en casa - Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo - The World Foundation for Natural Science\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg\",\"datePublished\":\"2020-04-20T09:00:45+00:00\",\"dateModified\":\"2021-11-09T11:04:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f3e16bb7057b29f8593016bf70a42022\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2020\\\/04\\\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/news\\\/2020\\\/04\\\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/es\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ejercicio en casa – Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/\",\"name\":\"The World Foundation for Natural Science\",\"description\":\"Restoring and Healing the World through Responsibility and Commitment in accord with Natural and Divine Law!\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/www.naturalscience.org\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/f3e16bb7057b29f8593016bf70a42022\",\"name\":\"Monika Waldmann\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54dfb6ad0fbcf54c252c37d8d2c1a44e41b462185db44d9c8124801f3b41b6ec?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54dfb6ad0fbcf54c252c37d8d2c1a44e41b462185db44d9c8124801f3b41b6ec?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/54dfb6ad0fbcf54c252c37d8d2c1a44e41b462185db44d9c8124801f3b41b6ec?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Monika Waldmann\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ejercicio en casa - Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo - The World Foundation for Natural Science","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/","twitter_misc":{"Escrito por":"Monika Waldmann","Tiempo de lectura":"1 minuto"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/"},"author":{"name":"Monika Waldmann","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/#\/schema\/person\/f3e16bb7057b29f8593016bf70a42022"},"headline":"Ejercicio en casa – Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo","datePublished":"2020-04-20T09:00:45+00:00","dateModified":"2021-11-09T11:04:45+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/"},"wordCount":276,"image":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg","articleSection":["Coronavirus","Salud"],"inLanguage":"es"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/","url":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/","name":"Ejercicio en casa - Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo - The World Foundation for Natural Science","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg","datePublished":"2020-04-20T09:00:45+00:00","dateModified":"2021-11-09T11:04:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/#\/schema\/person\/f3e16bb7057b29f8593016bf70a42022"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/03SP2020-04-10EJERCICIOS-DE-CUERPO_P1-212x300.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/ejercicio-en-casa-actividades-faciles-para-equilibrar-el-cuerpo\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ejercicio en casa – Actividades f\u00e1ciles para equilibrar el cuerpo"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/#website","url":"https:\/\/www.naturalscience.org\/","name":"The World Foundation for Natural Science","description":"Restoring and Healing the World through Responsibility and Commitment in accord with Natural and Divine Law!","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.naturalscience.org\/#\/schema\/person\/f3e16bb7057b29f8593016bf70a42022","name":"Monika Waldmann","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54dfb6ad0fbcf54c252c37d8d2c1a44e41b462185db44d9c8124801f3b41b6ec?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54dfb6ad0fbcf54c252c37d8d2c1a44e41b462185db44d9c8124801f3b41b6ec?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/54dfb6ad0fbcf54c252c37d8d2c1a44e41b462185db44d9c8124801f3b41b6ec?s=96&d=mm&r=g","caption":"Monika Waldmann"}}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32851","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/11"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32851"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32851\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36612,"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32851\/revisions\/36612"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32851"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32851"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32851"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}