{"id":32500,"date":"2020-04-01T20:58:50","date_gmt":"2020-04-01T18:58:50","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=32500"},"modified":"2021-11-09T12:34:23","modified_gmt":"2021-11-09T11:34:23","slug":"deja-de-fumar-ahora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/04\/deja-de-fumar-ahora\/","title":{"rendered":"DEJA DE FUMAR AHORA"},"content":{"rendered":"<p>\u00bfPor qu\u00e9? Existen muy buenas razones para dejar de fumar, pero en el contexto de la actual situaci\u00f3n corona hay una raz\u00f3n m\u00e1s, debido a que los fumadores autom\u00e1ticamente pertenecen al grupo de riesgo. No s\u00f3lo son los m\u00e1s propensos a caer enfermos por el coronavirus, sino que tambi\u00e9n es altamente probable que el curso de la enfermedad sea m\u00e1s severo, sin importar la edad.<\/p>\n<p>Es indiscutible que el fumar en general fomenta las enfermedades respiratorias y tambi\u00e9n debilita al sistema inmunol\u00f3gico. Un estudio<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30789425\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">1<\/a> publicado en el 2019 demostr\u00f3 que los fumadores que sufren de influenza estacional es m\u00e1s probable que sean hospitalizados que los no fumadores y tambi\u00e9n es m\u00e1s probable que sean transferidos a cuidados intensivos.<\/p>\n<p>En el caso del coronavirus, por ahora se sabe que en la mayor\u00eda de los casos el curso de la enfermedad es usualmente leve. Sin embargo, en los grupos de riesgo\u2014los ancianos, las personas con condiciones preexistentes, los fumadores\u2014la enfermedad puede convertirse en una amenaza mortal si \u00e9sta ataca los pulmones y requiere un tratamiento m\u00e9dico intensivo con ventilaci\u00f3n. Los primeros estudios chinos en febrero del 2020 demuestran que hab\u00eda m\u00e1s fumadores entre los pacientes corona con enfermedad severa que entre los pacientes que s\u00f3lo estaban afectados en forma leve por la enfermedad.<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30789425\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">2<\/a> Fumar da\u00f1a, entre otras cosas, los cilios de los pulmones, que son los responsables de limpiarlos. Adem\u00e1s, muchos fumadores tienen inflamaci\u00f3n cr\u00f3nica del tracto respiratorio. Es claro que bajo tales condiciones, el coronavirus tambi\u00e9n tiene mayores facilidades.<\/p>\n<p>La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) tambi\u00e9n ha se\u00f1alado que el acto de fumar en s\u00ed mismo es un factor de riesgo para contraer el coronavirus<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/q-a-detail\/q-a-on-smoking-and-covid-19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">3<\/a>, debido a que los dedos (y posiblemente los cigarrillos ya contaminados) entran en contacto con los labios, facilitando la trasmisi\u00f3n del virus de manos a boca. Esto es a\u00fan m\u00e1s cierto en el caso de las pipas de agua para fumar (narguiles), donde varias personas a menudo comparten una boquilla.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/publicaciones\/el-peligro-de-los-cigarrillos-electronicos-la-creacion-de-una-nueva-generacion-de-adictos-a-la-nicotina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Por cierto, fumar cigarrillos electr\u00f3nicos no es un alternativa.<\/a> Aparte del hecho de que aqu\u00ed, tambi\u00e9n, la transmisi\u00f3n del virus por las boquillas de los cigarrillos electr\u00f3nicos, es posible, existe por ahora m\u00e1s que suficientes pruebas de que fumar cigarrillos electr\u00f3nicos da\u00f1a los pulmones.&nbsp;\u00bfQuiz\u00e1s recuerdes la epidemia de enfermedad pulmonar severa en los Estados Unidos el a\u00f1o pasado? Hasta febrero del 2020, m\u00e1s de 2.800 personas hab\u00edan sido hospitalizadas all\u00ed, 68 personas (la mayor\u00eda j\u00f3venes) han muerto hasta entonces.<a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/q-a-detail\/q-a-on-smoking-and-covid-19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">4<\/a> Todos ellos ten\u00edan en com\u00fan el consumo de cigarrillos electr\u00f3nicos.<\/p>\n<p>La \u00fanica alternativa para fumar \u2014para cualquier tipo de fumar\u2014es no fumar. Nuestro cuerpo se recupera muy r\u00e1pidamente. Ya en 24 horas despu\u00e9s de dejar de fumar el riesgo de ataque card\u00edaco empieza a disminuir, despu\u00e9s de dos semanas, las funciones del pulm\u00f3n empiezan a incrementarse nuevamente. Por lo tanto, el mejor momento para dejar de fumar es ahora mismo.&nbsp;\u00bfQuiz\u00e1s sientas que el momento es inconveniente porque te encuentras en la actual situaci\u00f3n de estr\u00e9s y tienes la impresi\u00f3n de que el fumar te produce alguna relajaci\u00f3n? Por otro lado, muchos factores que de otro modo har\u00edan m\u00e1s dif\u00edcil el dejar de fumar han desaparecido. La visita a restaurantes, bares o fiestas no es posible para la mayor\u00eda de la gente en el momento actual. Los contactos sociales son limitados, una comida con amigos o conocidos, una fiesta de caf\u00e9 (coffe party), una cerveza en el bar despu\u00e9s del trabajo\u2014 todas estas ocasiones que a menudo tientan a las personas a fumar\u2014ya no son posibles. Puesto que no se te permite o no debes salir de tu casa o apartamento, es m\u00e1s dif\u00edcil comprar cigarrillos. Si trabajas en casa, ahora est\u00e1s expuesto a muchos menos est\u00edmulos y publicidad que de otra manera te animar\u00edan a fumar. Y t\u00fa puedes, si el ansia de nicotina te persigue, asegurarte de hacer algo bueno dentro de tus propias cuatro paredes.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-32470 alignright\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-164x109.jpg 164w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-400x267.jpg 400w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_165450706-cut-500x333.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Cocina algo saludable para ti mismo (durante un tiempo, evita las plantas de la familia hierba mora (nightshade) tales como papas, tomates, berenjenas o pimientos, ya que est\u00e1n relacionadas con la planta del tabaco), evita el alcohol, toma abundante agua con un poco de sal del mar o de roca. Escucha buena m\u00fasica, ventila bien la casa, lava las cortinas. Si puedes, haz ejercicio regularmente al aire libre y haz <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/news\/2020\/03\/el-poder-sanador-de-la-respiracion\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">ejercicios de respiraci\u00f3n para fortalecer<\/a> tus pulmones.<\/p>\n<p>Si varias personas fuman en tu hogar, ay\u00fadense unas a otras dejando ahora de fumar de una vez por todas. S\u00e9 fuerte cuando la otra persona tiene un momento de debilidad y ay\u00fadalo(a) a superarlo. \u00c9l o ella seguramente estar\u00e1 feliz de devolverte el favor si te encuentras en una situaci\u00f3n dif\u00edcil.<\/p>\n<p>Te deseamos total \u00e9xito,&nbsp;\u00a1permanece saludable!<\/p>\n<p>Fuentes:<\/p>\n<p>1 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30789425\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30789425<\/a><br \/>\n2 <a href=\"https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2762130\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2762130<\/a><br \/>\n3 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/q-a-detail\/q-a-on-smoking-and-covid-19\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.who.int\/news-room\/q-a-detail\/q-a-on-smoking-and-covid-19<\/a><br \/>\n4 <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/basic_information\/e-cigarettes\/severe-lung-disease.html#latest-information\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/basic_information\/e-cigarettes\/severe-lung-disease.html#latest-information<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9? 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