![\"\"](\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/Atem\u00fcbung-SP-200x300.jpg\")
1. La Posici\u00f3n del Cuerpo y el Mudra de la Campana<\/strong>\nSi\u00e9ntate derecho y relajado con tu espalda erguida de modo que el aire pueda llenar completamente tus pulmones. Puedes sentarte en una silla (sin apoyar tu espalda en la silla ni poner tus antebrazos en los descansabrazos) o te sientas en el suelo en una posici\u00f3n de meditaci\u00f3n o de piernas cruzadas. Si te quieres sentar en el piso, puedes, por ejemplo, doblar por la mitad un coj\u00edn plano de sentarse y ponerlo debajo de tu trasero o usar un coj\u00edn de meditaci\u00f3n. (Si no puedes sentarte derecho debido a la enfermedad o a la debilidad puedes practicar acostado de espaldas. Para hacer esto, coloca ambos brazos extendidos al lado del cuerpo con tus palmas de las manos hacia abajo).
\nAhora relaja tus hombros y sost\u00e9n tus brazos al lado de tu cuerpo de modo que formen un \u00e1ngulo recto en los codos. Luego coloca las palmas de tus manos unidas en frente de tu ombligo como si quisieras abrazar suavemente una peque\u00f1a bola. Tu mano activa por encima de la otra, es decir la mano derecha para las personas diestras y la mano izquierda para las personas zurdas. Los pulgares est\u00e1n uno encima del otro y los cuatro dedos se cierran para formar una cavidad. Esto es lo que se llama el Mudra de la Campana.<\/p>\n
a. Inhala:<\/strong> b. Mant\u00e9n la respiraci\u00f3n:<\/strong> c. Exhala:<\/strong> d. Peque\u00f1a respiraci\u00f3n:<\/strong> Repite este ciclo de respiraci\u00f3n 25 veces en forma diaria, en una tanda o repartido en varios ciclos peque\u00f1os. Una caracter\u00edstica especial de esta t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n es que usa el poder de los pensamientos positivos, pensando intensamente o pidiendo que esto o aquello suceda o que est\u00e9 en un cierto estado. Por supuesto, la imaginaci\u00f3n no se limita a la salud, puede ser aplicada a todas las \u00e1reas de vida. Para armonizar la imaginaci\u00f3n con la respiraci\u00f3n y formar un cuerpo saludable, se procede de la siguiente manera:<\/p>\n a.<\/strong> Mientras inhalas, imagina: \u201cEn el centro de mi cuerpo, el poder infinito del universo se acumula. Estoy llenando mi cuerpo entero.\u201d Para cada enfermedad puedes repetir este ciclo cinco veces; es decir, si tienes cinco enfermedades, tendr\u00e1s 25 repeticiones. Las personas con menos dolencias repiten el nombre de la enfermedad que desean curar en primer lugar con la frecuencia que deseen. Y aquellos que no tienen problemas en absoluto repitan 25 veces: \u201cLas c\u00e9lulas de todo mi cuerpo est\u00e1n perfectamente sanas.\u201d<\/p>\n Al principio, no practiques por m\u00e1s de diez minutos a la vez. No puedes hacerte da\u00f1o con el ejercicio prolongado, porque debido a que ciertos m\u00fasculos se usan en forma intensa, las personas sin haber entrenado pueden experimentar dolor muscular a la ma\u00f1ana siguiente despu\u00e9s de la larga pr\u00e1ctica. Por eso, al principio, no deber\u00edas practicar la respiraci\u00f3n abdominal en forma excesiva. En cualquier caso, evita el exceso porque puedes llegar a creer \u201cEsto es realmente dif\u00edcil\u201d o \u201c\u00a1Esto es realmente muy extenuante!\u201d En este caso, las ideas negativas se asociar\u00e1n a la pr\u00e1ctica lo que puede tener el efecto contrario de lo que realmente se quiere lograr.<\/p>\n \u00a1Te deseamos buenos resultados y un largo aliento!<\/p>\n Nota: este ejercicio de respiraci\u00f3n, as\u00ed como la ilustraci\u00f3n del mismo, son tomados del libro \u201cDie Kraft strahlender Gesundheit: Neue Vitalit\u00e4t f\u00fcr Millionen K\u00f6rperzellen\u201d por el Dr. Nobuo Shioya, publicado en alem\u00e1n por Goldmann Verlag.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Cuando un ser humano respira por primera vez al nacer, entonces \u00e9l o ella ha entrado f\u00edsicamente a esta vida nuevamente y con esto empieza un ciclo de inhalaci\u00f3n y exhalaci\u00f3n, que s\u00f3lo termina cuando inhalamos por \u00faltima vez y decimos adi\u00f3s a la vida de nuevo con la \u00faltima exhalaci\u00f3n. Un adulto respira entre […]","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[520,173],"tags":[],"class_list":["post-32323","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coronavirus","category-salud","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"\n
\nInhala por la nariz con calma y en silencio hasta que los pulmones est\u00e9n completamente llenos de aire, luego empuja en\u00e9rgicamente el aire inhalado hacia abajo hasta el abdomen inferior. Esto bajar\u00e1 en forma natural al diafragma y llenar\u00e1 los pulmones hasta su base.<\/p>\n
\nP\u00f3n fuerza en el centro del cuerpo tensionando la parte inferior del abdomen y cerrando en forma firme el ano, y mant\u00e9n contenida la respiraci\u00f3n durante unos segundos, pero s\u00f3lo mientras no te sientas inc\u00f3modo (m\u00e1ximo diez segundos).<\/p>\n
\nExhala silenciosa y completamente como sea posible por tu nariz. A medida que lo haces, libera lentamente la tensi\u00f3n en la parte inferior del abdomen y el ano, permitiendo que la pared abdominal vuelva a hundirse. La exhalaci\u00f3n debe durar aproximadamente el doble de la inhalaci\u00f3n.<\/p>\n
\nAhora respira normalmente una o dos veces para regular la respiraci\u00f3n.<\/p>\n
\nb.<\/strong> Mientras sostienes tu aliento, imagina: \u201cTodo mi cuerpo est\u00e1 perfectamente sano. Mi… (nombra a tu enfermedad) est\u00e1 curada.\u201d
\nc.<\/strong> Cuando exhales, imagina: \u201cTodos los productos de desecho y toxinas de mi cuerpo fueron completamente eliminados cuando exhal\u00e9. Mi cuerpo entero est\u00e1 purificado. Las c\u00e9lulas del cuerpo entero se han rejuvenecido.\u201d<\/p>\n