{"id":38301,"date":"2022-12-13T21:02:52","date_gmt":"2022-12-13T20:02:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?page_id=38301"},"modified":"2022-12-13T21:02:52","modified_gmt":"2022-12-13T20:02:52","slug":"que-nos-roba-el-sueno-dar-la-espalda-al-miedo","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/congreso-2022\/presentaciones\/que-nos-roba-el-sueno-dar-la-espalda-al-miedo\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 Nos Roba el Sue\u00f1o \u2013 Dar la Espalda al Miedo"},"content":{"rendered":"

Lukas Waldmann<\/strong>, Natur\u00f3pata Suizo TEN, Suiza<\/i><\/p>\n

Heike Lorenz<\/strong>, Dra. Registrada por la Fundaci\u00f3n Bach (BRP), Leupoldsgr\u00fcn, Alemania<\/i><\/p>\n

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El 40% de los suizos sufre de trastornos (a nivel mundial el 30-40% de la poblaci\u00f3n). Sin embargo, una noche de sue\u00f1o reparador es esencial para nuestra salud. Durante las dos \u00faltimas generaciones, hemos perdido un promedio de 1.5 horas de sue\u00f1o por d\u00eda a nivel mundial. El natur\u00f3pata Lukas Waldmann explic\u00f3 que hay cinco fases del sue\u00f1o: La fase de quedarse dormido (1). La fase de sue\u00f1o ligero (2), la fase de sue\u00f1o profundo (3), el sue\u00f1o profundo (4) y el sue\u00f1o REM (5). En la \u00faltima fase, so\u00f1amos. Procesamos nuestras experiencias y almacenamos la informaci\u00f3n en nuestra memoria de largo plazo. El ritmo de sue\u00f1o-vigilia del cuerpo es controlado por hormonas como la melatonina, laadenosina y elcortisol que se producen o se descomponen durante el d\u00eda. Sin embargo, \u00e9stas pueden ser influenciadas en forma negativa por factores externos. \u00bfSab\u00eda que dejar de ver la televisi\u00f3n o dejar de sentarse al frente del ordenador (pc) una hora antes de ir a la cama estimula el sue\u00f1o? Esto se debe a que la luz azul artificial de las pantallas afecta la funci\u00f3n de la gl\u00e1ndula pineal, que a su vez es responsable de la producci\u00f3n de la melatonina en el cuerpo. Pero el alcohol, el caf\u00e9, el az\u00facar o una tard\u00eda y abundante cena pueden tambi\u00e9n tener un efecto perjudicial.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Para fomentar el sue\u00f1o reduciendo la hormona del estr\u00e9s, el cortisol, Lukas Waldmann recomend\u00f3 tomar abundante agua, vitamina C, Rhodiola rosea (ra\u00edz rosada) magnesio, o incluso un chocolate negro. Para estimular la producci\u00f3n de melatonina, la Griffonia simplicifolia con el ingrediente 5 HTP (5 hidroxytriptofano) pueden ser \u00fatiles. Adem\u00e1s, los tes o las tinturas de plantas medicinales como la ra\u00edz de taiga, ra\u00edz de la rosa, la flor de la pasi\u00f3n, el l\u00fapulo, la lavanda. El orador tambi\u00e9n mostr\u00f3 algunos ejercicios pr\u00e1cticos para fortalecer el sistema nervioso parasimp\u00e1tico (el sistema de descanso o de recuperaci\u00f3n) como un masaje en la oreja, o dar golpes suaves en el hueso cigom\u00e1tico o en el estern\u00f3n, y la t\u00e9cnica de respiraci\u00f3n 4-7-8.<\/p>\n

Tampoco deber\u00eda olvidarse que la creciente exposici\u00f3n a los campos electromagn\u00e9ticos artificiales, especialmente a la radiaci\u00f3n proveniente de los omnipresentes dispositivos de comunicaci\u00f3n m\u00f3vil pone a nuestro sistema nervioso bajo constante estr\u00e9s, haci\u00e9ndonos cada vez m\u00e1s dif\u00edcil el \u201cdescanso\u201d. Sin embargo, lo m\u00e1s importante para un sue\u00f1o reparador es el ritmo. Es aconsejable siempre levantarse y acostarse a las mismas horas \u2013 lo ideal con el ritmo del Sol. Esto se debe a que una funci\u00f3n importante del sue\u00f1o es la sincronizaci\u00f3n de nuestro organismo con el universo y el Sol, cuya luz natural proporciona el impulso principal para nuestro ritmo d\u00eda-noche. Si vivimos en forma r\u00edtmica, nuestros \u00f3rganos tambi\u00e9n pueden arregl\u00e1rselas de acuerdo al reloj del \u00f3rgano con su funci\u00f3n a este ritmo y a su vez fomentar nuestra sincronizaci\u00f3n, para que sea lo m\u00e1s exacta posible. <\/p>\n

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En su presentaci\u00f3n, la terapeuta Heike Lorenz entrenada en las Flores de Bach, explic\u00f3 el sutil m\u00e9todo de curaci\u00f3n seg\u00fan el Dr. Edward Bach y motiv\u00f3 a la audiencia a usar las 38 flores de Bach en la vida diaria para equilibrar las emociones.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Para el fundador el Dr Edward Bach, la verdadera causa de la enfermedad yace en los sentimientos negativos como el miedo, la inseguridad, la soledad, la desesperaci\u00f3n, etc. Para una vida saludable, la que seg\u00fan el Dr Bach es \u201cel derecho de nacimiento de todo ser humano\u201d, se necesita reconocer y transformar estos sentimientos. Para \u00e9l, la salud era \u201cla completa unidad entre el alma, la mente y el cuerpo. Y esta unidad no es una meta inalcanzable, sino tan sencilla y natural que muchos la hemos pasado por alto. Las 38 esencias florales est\u00e1n destinadas a ayudar a deshacerse de los estados emocionales negativos y a transformarlos, como dijo el Dr Bach \u201cvolver a tener sentimientos positivos, alegres, esperanzadores y felices\u201d.<\/p>\n

Probablemente haya experimentado que no puede conciliar el sue\u00f1o porque tiene una clase de \u201cpensamiento rumiante\u201d. La pr\u00f3xima vez que le suceda debe tomar la flor de Bach Casta\u00f1o blanco para que le ayude a calmarse de nuevo y a pensar con claridad. \u00bfO su hijo tiene pesadillas y s\u00f3lo puede conciliar el sue\u00f1o con la luz encendida, por ejemplo? Entonces la flor de Bach \u201c\u00c1lamo tembl\u00f3n\u201d puede ayudar a que su ni\u00f1o pueda abandonar sus miedos infundados. Para emergencias, cuando usted o sus seres amados hayan recibido malas noticias o tengan un sentimiento de p\u00e1nico, el girasol amarillo \u201cHeliantemo\u201d puede ser \u00fatil. La oradora describi\u00f3 muchas otras situaciones en las que las flores de Bach pueden ser un gran y sencillo apoyo en la vida cotidiana.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Heike Lorenz ha visto en la pr\u00e1ctica con cu\u00e1nta efectividad las flores de Bach funcionan en animales, ni\u00f1os, y adultos (algunas veces inmediatamente o algunas veces despu\u00e9s de tomarlas durante semanas) Su entusiasmo por las 38 flores de hierbas, \u00e1rboles arbustos, que representan la llamada \u201cPsicoterapia proveniente de la Madre Tierra \u201c fue sentido de forma clara.<\/p>\n

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22. octubre 2022, Hotel M\u00f6venpick, Regensdorf<\/small><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Lukas Waldmann, Natur\u00f3pata Suizo TEN, Suiza Heike Lorenz, Dra. Registrada por la Fundaci\u00f3n Bach (BRP), Leupoldsgr\u00fcn, Alemania   El 40% de los suizos sufre de trastornos (a nivel mundial el 30-40% de la poblaci\u00f3n). Sin embargo, una noche de sue\u00f1o reparador es esencial para nuestra salud. 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