{"id":15218,"date":"2015-08-31T20:25:58","date_gmt":"2015-08-31T18:25:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.naturalscience.org\/es\/?page_id=15218"},"modified":"2017-03-20T16:26:30","modified_gmt":"2017-03-20T15:26:30","slug":"como-prevenir-el-cancer-de-mama","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/salud\/cancer-de-mama\/como-prevenir-el-cancer-de-mama\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir el c\u00e1ncer de mama"},"content":{"rendered":"<p>Evite las drogas que contengan hormonas activas como la p\u00edldora anticonceptiva, dispositivos intrauterinos (peque\u00f1o aparato en forma de T) o medicamentos de reemplazo hormonal para reducir los achaques de la menopausia.<\/p>\n<ul>\n<li>Si tiene que utilizar preparados hormonales, utilice SOLAMENTE hormonas bioid\u00e9nticas.<\/li>\n<li>Use sostenes hechos de algod\u00f3n puro y libres de aros met\u00e1licos. Los alambres de metal funcionan como una antena para la radiaci\u00f3n de microondas (por ejemplo de los tel\u00e9fonos m\u00f3viles o inal\u00e1mbricos o un horno de microondas), creando un campo electromagn\u00e9tico directamente en el pecho, lo que conduce a da\u00f1o en las c\u00e9lulas.<\/li>\n<li>Procure tener un peso adecuado, ya que las c\u00e9lulas de grasa producen estr\u00f3genos.<\/li>\n<li>S\u00f3lo utilice productos cosm\u00e9ticos naturales sin sustancias que contengan hormonas tales como parabenos. Puede encontrar informaci\u00f3n sobre las sustancias cosm\u00e9ticas aqu\u00ed: <a href=\"http:\/\/www.safecosmetics.org\/\" target=\"_blank\">www.safecosmetics.org<\/a><\/li>\n<li>Use menos <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/oceanos\/plasticos\/\">pl\u00e1stico<\/a>. Los agentes endurecedores o reductores contenidos en el pl\u00e1stico como el Bisfenol A (BPA), ftalatos y otros de los llamados interruptores endocrinos (sustancias sint\u00e9ticas similares a las hormonas activas) son introducidos en su comida y bebidas o tambi\u00e9n inhaladas de las part\u00edculas finas procedentes de la abrasi\u00f3n. Los interruptores endocrinos perturban el sensible equilibrio hormonal al aumentar el nivel de estr\u00f3geno en el cuerpo. Este es uno de los principales factores de riesgo para el c\u00e1ncer de mama.<\/li>\n<li>Utilice detergentes amigables para el medio ambiente y sin blanqueadores \u00f3pticos porque estos a menudo son alteradores endocrinos y por lo tanto aumentan el nivel de estr\u00f3geno en el cuerpo.<\/li>\n<li>Reduzca el estr\u00e9s en tu vida diaria.<\/li>\n<li>Coma productos y alimentos org\u00e1nicos.<\/li>\n<li>Coma verduras cruc\u00edferas como el br\u00f3coli, las coles de Bruselas, col silvestre, coliflor, Pak Choi y col rizada todos los d\u00edas, porque tienen un alto contenido de glucosinolatos, represores del c\u00e1ncer. Se ha demostrado que el consumo frecuente de estos vegetales reduce significativamente el riesgo de c\u00e1ncer de mama.<\/li>\n<li>Reduzca al m\u00ednimo la ingesta de az\u00facar blanca refinada y productos de harina blanca.<\/li>\n<li>No fume y reduzca el consumo de alcohol al m\u00ednimo. <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/salud\/fumar\/como-dejar-de-fumar\/\">Aqu\u00ed<\/a> encontrar\u00e1 consejos pr\u00e1cticos de c\u00f3mo dejar de fumar.<\/li>\n<li>Haga ejercicios al aire libre regularmente.<\/li>\n<li>El entrenamiento con pesas dos veces por semana mejora tu equilibrio hormonal y el bienestar.<\/li>\n<li>Disfrute de los rayos del sol y utilice la menor cantidad de crema solar como sea posible, ya que la crema aniquila la producci\u00f3n de la vitamina D, represora del c\u00e1ncer. Tome suplementos de vitamina D durante los meses de invierno.<\/li>\n<li>No use el <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/microondas-y-comunicaciones-moviles\/hornos-de-microondas\/\">horno microondas<\/a>, ni <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/microondas-y-comunicaciones-moviles\/\">tel\u00e9fonos inal\u00e1mbricos o cualquier dispositivos Wi-Fi<\/a>. Utilice su tel\u00e9fono m\u00f3vil lo menos posible.<\/li>\n<li>Tome <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/salud\/gliconutrientes\/\">gliconutrientes <\/a>y otros suplementos naturales, por ejemplo el preparado de c\u00farcuma y vitamina C natural.<\/li>\n<li>Procure ser emocionalmente equilibrado y desh\u00e1gase de los sentimientos de culpa, resentimiento, el miedo, la duda, etc. las <a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/temas\/salud\/flores-de-bach\/\">Flores de Bach<\/a> pueden ser muy \u00fatiles para esto. Si es necesario, busque la ayuda de un terapeuta experimentado.<\/li>\n<li>Duerma lo suficiente y tome tiempo para si mismo.<\/li>\n<li>Trate a su cuerpo con amor, gratitud, aprecio y respeto &#8211;&nbsp;\u00a1es su mejor amigo!<\/li>\n<\/ul>\n            <div class=\"publication-list hide-for-print\">\r\n                <div class=\"row\">\r\n                    <div class=\"small-24 columns \">\r\n                        <div class=\"title\">Publicaciones<\/div>\r\n\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n\r\n<article class=\"row collapse all publication-item salud cancer-de-mama  brochure wfns\">\r\n\r\n\t<div class=\"cover medium-7 columns\">\r\n\t\t<a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/publicaciones\/cancer-de-mama-la-verdadera-prevencion-es-posible\/\">\r\n\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/wfns_brochure_breast-cancer_10-13_spanish-131x300.jpg\" width=\"131\" height=\"300\">\t\t<\/a>\r\n\t<\/div>\r\n\r\n\t<div class=\"text medium-17 columns\">\r\n\r\n\t\t<div class=\"type\">\r\n\t\t\tFolleto\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t<div class=\"name\">\r\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/publicaciones\/cancer-de-mama-la-verdadera-prevencion-es-posible\/\">C\u00e1ncer de Mama &#8211; La Verdadera Prevenci\u00f3n Es Posible<\/a>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t\t<p class=\"description\">\r\n\t\t\t\t\t<\/p>\r\n\r\n\t\t<div class=\"buttons\">\r\n\t\t\t<div class=\"row collapse\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small-24 medium-8 columns\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/wfns_brochure_breast-cancer_10-13_spanish_web.pdf\" class=\"button radius primary small\" target=\"_blank\">\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa fa-download\"><\/i>&nbsp;&nbsp;Descargar\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"small-24 medium-16 columns\">\r\n\t\t\t\t\t\t<i class=\"fa fa-angle-right\"><\/i>\r\n\t\t\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/es\/publicaciones\/cancer-de-mama-la-verdadera-prevencion-es-posible\/\" class=\"further-information\">\r\n\t\t\t\t\t\t\tM\u00e1s informaci\u00f3n & idiomas\t\t\t\t\t\t<\/a>\r\n\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\r\n\t\t\t\t\r\n\r\n\t\t\t<\/div>\r\n\t\t<\/div>\r\n\r\n\t<\/div>\r\n<\/article>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\r\n                    <\/div>\r\n                <\/div>\r\n            <\/div>\r\n\r\n\t\t\t\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"parent":15214,"menu_order":15,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[181],"class_list":["post-15218","page","type-page","status-publish","hentry","category-cancer-de-mama","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.4 - 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