Nuestro cuerpo no está hecho para una vida sedentaria, el movimiento es esencial para nuestra salud. La mayoría de las personas generalmente pasan demasiado tiempo sentados, pero esta situación se ha vuelto ahora aún más crítica con las restricciones impuestas como resultado del coronavirus. Los gimnasios están cerrados, el lugar de trabajo en casa no puede estar ergonómicamente dispuesto, el ejercicio al aire sólo es posible hasta cierto punto, o si hay un toque de queda, ninguno en absoluto. La mala postura – especialmente de la pelvis que constituye la base de la estática vertical – está casi programada de antemano, y la tensión en la zona de los hombros o el cuello también puede ser el resultado.
Tómate un poco de tiempo cada día para realinear tu cuerpo y equilibrarlo. Fortalecer el centro también significa mejorar la salud – el sistema inmunológico – el bienestar y la calidad de vida, y equilibrar las emociones. Incluso unos pocos ejercicios sencillos te ayudarán a liberar a tu cuerpo de cualquier dolor causado por la incorrecta postura y la falta de movimiento, para tener más flexibilidad e incrementar tu percepción de tu cuerpo.
Hemos reunido algunos consejos para hacer más ejercicio en casa, en la oficina y en el trabajo con las instrucciones suministradas. Los ejercicios sencillos son adecuados para personas de todas las edades y puedes hacerlos solo o con la familia. Y, por supuesto vale la pena hacer los ejercicios regularmente, incluso después del corona. Tu cuerpo estará agradecido.
