Lukas Waldmann, Naturópata Suizo TEN, Suiza
Heike Lorenz, Dra. Registrada por la Fundación Bach (BRP), Leupoldsgrün, Alemania
El 40% de los suizos sufre de trastornos (a nivel mundial el 30-40% de la población). Sin embargo, una noche de sueño reparador es esencial para nuestra salud. Durante las dos últimas generaciones, hemos perdido un promedio de 1.5 horas de sueño por día a nivel mundial. El naturópata Lukas Waldmann explicó que hay cinco fases del sueño: La fase de quedarse dormido (1). La fase de sueño ligero (2), la fase de sueño profundo (3), el sueño profundo (4) y el sueño REM (5). En la última fase, soñamos. Procesamos nuestras experiencias y almacenamos la información en nuestra memoria de largo plazo. El ritmo de sueño-vigilia del cuerpo es controlado por hormonas como la melatonina, laadenosina y elcortisol que se producen o se descomponen durante el día. Sin embargo, éstas pueden ser influenciadas en forma negativa por factores externos. ¿Sabía que dejar de ver la televisión o dejar de sentarse al frente del ordenador (pc) una hora antes de ir a la cama estimula el sueño? Esto se debe a que la luz azul artificial de las pantallas afecta la función de la glándula pineal, que a su vez es responsable de la producción de la melatonina en el cuerpo. Pero el alcohol, el café, el azúcar o una tardía y abundante cena pueden también tener un efecto perjudicial.
Para fomentar el sueño reduciendo la hormona del estrés, el cortisol, Lukas Waldmann recomendó tomar abundante agua, vitamina C, Rhodiola rosea (raíz rosada) magnesio, o incluso un chocolate negro. Para estimular la producción de melatonina, la Griffonia simplicifolia con el ingrediente 5 HTP (5 hidroxytriptofano) pueden ser útiles. Además, los tes o las tinturas de plantas medicinales como la raíz de taiga, raíz de la rosa, la flor de la pasión, el lúpulo, la lavanda. El orador también mostró algunos ejercicios prácticos para fortalecer el sistema nervioso parasimpático (el sistema de descanso o de recuperación) como un masaje en la oreja, o dar golpes suaves en el hueso cigomático o en el esternón, y la técnica de respiración 4-7-8.
Tampoco debería olvidarse que la creciente exposición a los campos electromagnéticos artificiales, especialmente a la radiación proveniente de los omnipresentes dispositivos de comunicación móvil pone a nuestro sistema nervioso bajo constante estrés, haciéndonos cada vez más difícil el “descanso”. Sin embargo, lo más importante para un sueño reparador es el ritmo. Es aconsejable siempre levantarse y acostarse a las mismas horas – lo ideal con el ritmo del Sol. Esto se debe a que una función importante del sueño es la sincronización de nuestro organismo con el universo y el Sol, cuya luz natural proporciona el impulso principal para nuestro ritmo día-noche. Si vivimos en forma rítmica, nuestros órganos también pueden arreglárselas de acuerdo al reloj del órgano con su función a este ritmo y a su vez fomentar nuestra sincronización, para que sea lo más exacta posible.
En su presentación, la terapeuta Heike Lorenz entrenada en las Flores de Bach, explicó el sutil método de curación según el Dr. Edward Bach y motivó a la audiencia a usar las 38 flores de Bach en la vida diaria para equilibrar las emociones.
Para el fundador el Dr Edward Bach, la verdadera causa de la enfermedad yace en los sentimientos negativos como el miedo, la inseguridad, la soledad, la desesperación, etc. Para una vida saludable, la que según el Dr Bach es “el derecho de nacimiento de todo ser humano”, se necesita reconocer y transformar estos sentimientos. Para él, la salud era “la completa unidad entre el alma, la mente y el cuerpo. Y esta unidad no es una meta inalcanzable, sino tan sencilla y natural que muchos la hemos pasado por alto. Las 38 esencias florales están destinadas a ayudar a deshacerse de los estados emocionales negativos y a transformarlos, como dijo el Dr Bach “volver a tener sentimientos positivos, alegres, esperanzadores y felices”.
Probablemente haya experimentado que no puede conciliar el sueño porque tiene una clase de “pensamiento rumiante”. La próxima vez que le suceda debe tomar la flor de Bach Castaño blanco para que le ayude a calmarse de nuevo y a pensar con claridad. ¿O su hijo tiene pesadillas y sólo puede conciliar el sueño con la luz encendida, por ejemplo? Entonces la flor de Bach “Álamo temblón” puede ayudar a que su niño pueda abandonar sus miedos infundados. Para emergencias, cuando usted o sus seres amados hayan recibido malas noticias o tengan un sentimiento de pánico, el girasol amarillo “Heliantemo” puede ser útil. La oradora describió muchas otras situaciones en las que las flores de Bach pueden ser un gran y sencillo apoyo en la vida cotidiana.
Heike Lorenz ha visto en la práctica con cuánta efectividad las flores de Bach funcionan en animales, niños, y adultos (algunas veces inmediatamente o algunas veces después de tomarlas durante semanas) Su entusiasmo por las 38 flores de hierbas, árboles arbustos, que representan la llamada “Psicoterapia proveniente de la Madre Tierra “ fue sentido de forma clara.
22. octubre 2022, Hotel Mövenpick, Regensdorf
