{"id":40481,"date":"2024-05-27T13:56:12","date_gmt":"2024-05-27T11:56:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=40481"},"modified":"2024-07-09T16:43:37","modified_gmt":"2024-07-09T14:43:37","slug":"rauchstopp-der-koerper-reagiert-sofort","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/de\/news\/2024\/05\/rauchstopp-der-koerper-reagiert-sofort\/","title":{"rendered":"Rauchstopp \u2013 Der K\u00f6rper reagiert sofort"},"content":{"rendered":"

Rauchen ist d\u00e4mlich! Das wei\u00df auch jede Raucherin und jeder Raucher ganz genau, denn wer gibt schon freiwillig jedes Jahr Tausende von Euros oder Dollars aus, nur um krank zu werden und fr\u00fchzeitig zu sterben? Die \u00fcberw\u00e4ltigende Mehrheit der Nikotinabh\u00e4ngigen, 80 bis 90 Prozent, m\u00f6chten deshalb auch von ihrer sch\u00e4dlichen Gewohnheit wegkommen, doch nur rund ein Drittel von ihnen setzt dieses Vorhaben dann auch in die Praxis um.<\/p>\n

Wie das Aufh\u00f6ren gelingt, ob durch sofortigen Rauchstopp oder ein langsames, stufenweises Vorgehen, ist sehr individuell. Dass es sich aber in jedem Fall lohnt, es zu versuchen \u2013 und wenn n\u00f6tig immer wieder und stets aufs Neue zu probieren \u2013, m\u00f6chten wir Ihnen anl\u00e4sslich des diesj\u00e4hrigen Weltnichtrauchertags in Erinnerung rufen. Denn der geplagte K\u00f6rper reagiert beim Rauchstopp sofort und aktiviert unmittelbar seine Selbstheilungskr\u00e4fte.<\/p>\n

Sehen Sie im Folgenden selbst, wie sich der Verzicht auf das Rauchen f\u00fcr Ihren K\u00f6rper lohnt:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
nach 20 Minuten<\/td>\nbessere Durchblutung von H\u00e4nden und F\u00fc\u00dfen, Herzfrequenz und Blutdruck sinken<\/td>\n<\/tr>\n
nach 8 Stunden<\/td>\nNormalisierung des Sauerstoffgehalts im Blut<\/td>\n<\/tr>\n
nach 24 Stunden<\/td>\nverringertes Herzinfarktrisiko<\/td>\n<\/tr>\n
nach 48 Stunden<\/td>\nVerbesserung des Geschmacks- und Geruchssinns<\/td>\n<\/tr>\n
nach 2-12 Wochen<\/td>\nKreislauf und Lunge stabilisieren sich, Lungenfunktion steigt um 30 %<\/td>\n<\/tr>\n
nach 1-9 Monaten<\/td>\nAtemwege werden freier, Kondition ist verbessert, die Haut wird straffer, weniger Hustenanf\u00e4lle<\/td>\n<\/tr>\n
nach 6 Monaten<\/td>\ndas Herzinfarktrisiko ist halbiert<\/td>\n<\/tr>\n
nach 1 Jahr<\/td>\ndas Risiko f\u00fcr eine Herzkranzverengung sinkt<\/td>\n<\/tr>\n
nach 5 Jahren<\/td>\ndas Herzinfarktrisiko n\u00e4hert sich dem eines Nichtrauchers<\/td>\n<\/tr>\n
nach 10 Jahren<\/td>\ndas Lungenkrebsrisiko entspricht dem eines Nichtrauchers<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

Die Selbstheilungskr\u00e4fte des K\u00f6rpers sind enorm. Doch betreiben wir keine Augenwischerei: Je l\u00e4nger die Nikotinabh\u00e4ngigkeit schon gedauert hat, desto l\u00e4nger dauert wahrscheinlich auch die Wiederherstellung der Gesundheit.<\/p>\n

E-Zigaretten sind \u00fcbrigens keine \u201egesunde\u201c Alternative zu Tabakzigaretten und helfen in der Regel nicht, der Nikotinabh\u00e4ngigkeit zu entkommen. Tats\u00e4chlich werden die meisten Raucher einfach zu Dual-Konsumenten, wenn sie mit dem Vapen anfangen. Mittlerweile wei\u00df man, dass E-Zigaretten die Lungen stark sch\u00e4digen sowie den K\u00f6rper mit einer Vielzahl an chemischen Schadstoffen fluten, die beispielsweise Entz\u00fcndungen hervorrufen, und dass Vaper \u00e4hnlich wie Raucher ein erh\u00f6htes Risiko f\u00fcr Herzversagen, Herzinfarkt und weitere Herzkrankheiten aufweisen.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Diese Tatsache bleibt: Aufh\u00f6ren klappt nur, wenn man auch aufh\u00f6ren will<\/em>. Dabei gen\u00fcgt es, auf die n\u00e4chste Zigarette oder Vape zu verzichten. Und dann wieder auf die n\u00e4chste. Suchen Sie nach anderen Wegen, damit Ihr K\u00f6rper Gl\u00fcckshormone \u2013 Dopamine \u2013 aussch\u00fcttet. Dazu geh\u00f6ren etwa Sport, Musik, Meditation, Sonnenlicht, das Zusammensein mit Freunden und Familie und eine vitaminreiche Ern\u00e4hrung.<\/p>\n

Alles, was Sie brauchen, ist ein Plan und den Willen, respektive das Versprechen an sich selbst, diesen Plan auch strikte einzuhalten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Rauchen ist d\u00e4mlich! Das wei\u00df auch jede Raucherin und jeder Raucher ganz genau, denn wer gibt schon freiwillig jedes Jahr Tausende von Euros oder Dollars aus, nur um krank zu werden und fr\u00fchzeitig zu sterben? 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