{"id":32680,"date":"2020-04-08T17:32:20","date_gmt":"2020-04-08T15:32:20","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=32680"},"modified":"2021-06-12T20:49:56","modified_gmt":"2021-06-12T18:49:56","slug":"bewegung-zu-hause-einfache-uebungen-um-den-koerper-auszubalancieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/de\/news\/2020\/04\/bewegung-zu-hause-einfache-uebungen-um-den-koerper-auszubalancieren\/","title":{"rendered":"Bewegung zu Hause \u2013 Einfache \u00dcbungen, um den K\u00f6rper auszubalancieren"},"content":{"rendered":"

Unser K\u00f6rper ist nicht zum Sitzen geschaffen, Bewegung ist f\u00fcr unsere Gesundheit essentiell. Die meisten verbringen grunds\u00e4tzlich zu viel Zeit in sitzender Position, doch diese Situation hat sich nun mit den Einschr\u00e4nkungen durch den Coronavirus noch verst\u00e4rkt. Die Fitnesscenter sind geschlossen, der Heimarbeitsplatz ist unter Umst\u00e4nden wenig ergonomisch eingerichtet, Bewegung an der frischen Luft ist nur bedingt oder, falls eine Ausgangssperre besteht, gar nicht m\u00f6glich. Fehlhaltungen \u2013 vor allem des Beckens, welches die Basis f\u00fcr die aufrechte Statik bildet \u2013 sind dadurch schon fast vorprogrammiert, auch Verspannungen im Schulter-, Arm- oder Nackenbereich k\u00f6nnen die Folge sein.<\/p>\n

Nehmen Sie sich t\u00e4glich ein wenig Zeit, um Ihre K\u00f6rpermitte wieder auszurichten und in die Balance zur\u00fcckzukommen. Die Mitte zu st\u00e4rken bedeutet auch, die Gesundheit \u2013 das Immunsystem \u2013 das Wohlbefinden und die Lebensqualit\u00e4t zu verbessern sowie die Gef\u00fchle auszubalancieren. Schon ein paar einfache \u00dcbungen helfen Ihnen, den K\u00f6rper von allf\u00e4lligen, durch eine falsche Haltung und Bewegungsmangel ausgel\u00f6ste Schmerzen zu befreien und mehr Beweglichkeit zu erlangen sowie die Achtsamkeit f\u00fcr Ihren K\u00f6rper zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Wir haben f\u00fcr Sie in den beigef\u00fcgten Anleitungen ein paar Tipps f\u00fcr mehr Bewegung zu Hause, im Homeoffice und am Arbeitsplatz zusammengestellt. Die einfachen \u00dcbungen sind f\u00fcr Personen jeden Alters geeignet und k\u00f6nnen sowohl alleine wie auch in der Familie ausgef\u00fchrt werden. Und nat\u00fcrlich lohnt es sich, die \u00dcbungen auch nach Corona regelm\u00e4\u00dfig durchzuf\u00fchren. Ihr K\u00f6rper wird es Ihnen danken!<\/p>\n

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