{"id":32465,"date":"2020-03-30T16:08:11","date_gmt":"2020-03-30T14:08:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=32465"},"modified":"2021-06-12T20:56:47","modified_gmt":"2021-06-12T18:56:47","slug":"jetzt-aufhoeren-zu-rauchen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/de\/news\/2020\/03\/jetzt-aufhoeren-zu-rauchen\/","title":{"rendered":"JETZT AUFH\u00d6REN ZU RAUCHEN"},"content":{"rendered":"

Warum? Es gibt viele gute Gr\u00fcnde, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, doch im Zusammenhang mit der aktuellen Corona-Situation kommt noch ein Grund mehr dazu, denn Raucher geh\u00f6ren automatisch zur Risikogruppe. Nicht nur sind sie anf\u00e4lliger f\u00fcr eine Erkrankung durch das Coronavirus, sondern mit hoher Wahrscheinlichkeit w\u00e4re auch der Krankheitsverlauf schwerer, und zwar unabh\u00e4ngig vom Alter.<\/p>\n

Es ist unbestritten, dass das Rauchen Atemwegserkrankungen im Allgemeinen beg\u00fcnstigt und au\u00dferdem das Immunsystem schw\u00e4cht. Eine im Jahr 2019 ver\u00f6ffentlichte Studie1<\/a> zeigte, dass Raucher, die an einer saisonalen Grippe erkranken, h\u00e4ufiger als Nichtraucher hospitalisiert werden m\u00fcssen und auch mit gr\u00f6\u00dferer Wahrscheinlichkeit auf die Intensivstation verlegt werden m\u00fcssen.<\/p>\n

Beim Coronavirus wei\u00df man mittlerweile, dass der Krankheitsverlauf in den meisten F\u00e4llen mild ist. Bei Risikogruppen \u2013 \u00e4ltere Menschen, Menschen mit Vorerkrankungen, Raucher \u2013 kann die Krankheit aber zur t\u00f6dlichen Bedrohung werden, wenn sie die Lungen angreift und eine intensive medizinische Behandlung mit Beatmung notwendig macht. Erste Untersuchungen aus China vom Februar 2020 belegen, dass sich unter den Corona-Patienten mit schwerem Krankheitsverlauf mehr Raucher befanden, als unter den Patienten, denen die Krankheit nur schwach zusetzte.2<\/a> Das Rauchen sch\u00e4digt unter anderem die Flimmerh\u00e4rchen in den Lungen, welche f\u00fcr die Reinigung der Lungen zust\u00e4ndig sind. Zudem sind bei vielen Rauchern die Atemwege chronisch entz\u00fcndet. Es ist klar, dass unter solchen Voraussetzungen auch das Coronavirus leichtes Spiel hat.<\/p>\n

Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat \u00fcberdies darauf hingewiesen, dass der Akt des Rauchens an sich schon ein Risikofaktor ist, um am Coronavirus zu erkranken3<\/a>, weil die Finger (und m\u00f6glicherweise auch bereits kontaminierte Zigaretten) in Kontakt mit den Lippen kommen und eine \u00dcbertragung des Virus von der Hand in den Mund erleichtern. Dies gilt umso mehr f\u00fcr das Rauchen von Wasserpfeifen (Shishas), wo sich oft mehrere Personen ein Mundst\u00fcck teilen.<\/p>\n

\u00dcbrigens ist das Rauchen von E-Zigaretten keine Alternative.<\/a> Abgesehen davon, dass auch hier eine Viren-\u00dcbertragung \u00fcber das Mundst\u00fcck der E-Zigarette m\u00f6glich ist, gibt es unterdessen mehr als genug Beweise daf\u00fcr, dass das Rauchen von E-Zigaretten die Lungen sch\u00e4digt. Vielleicht erinnern Sie sich an die epidemieartig auftretenden F\u00e4lle von starken Lungenerkrankungen in den USA vom letzten Jahr? Bis Februar dieses Jahres mussten dort mehr als 2’800 Personen hospitalisiert werden, 68 (meist junge) Menschen sind bislang gestorben.4<\/a> Allen gemeinsam war der Konsum von E-Zigaretten.<\/p>\n

Die einzige Alternative zum Rauchen \u2013 zu jeder Art von Rauchen \u2013 ist es, nicht zu rauchen. Unser K\u00f6rper erholt sich sehr schnell. Schon 24 Stunden nach dem Rauchstopp beginnt das Herzinfarktrisiko zu sinken, nach zwei Wochen erh\u00f6ht sich auch die Lungenfunktion wieder. Die beste Zeit, um mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, ist deshalb genau jetzt. Vielleicht empfinden Sie den Zeitpunkt als ung\u00fcnstig, weil Sie die gegenw\u00e4rtige Situation als belastend empfinden und den Eindruck haben, das Rauchen verschaffe Ihnen eine gewisse Entspannung? Anderseits fallen ganz viele Faktoren weg, die sonst den Rauchstopp schwieriger gestalten. Der Besuch von Restaurants, Bars oder Partys ist f\u00fcr die meisten im Moment nicht m\u00f6glich. Die Sozialkontakte sind stark eingeschr\u00e4nkt, ein Essen mit Freunden oder Bekannten, das Kaffeekr\u00e4nzchen, das Feierabendbier in der Kneipe \u2013 alles Gelegenheiten, die oft zum Rauchen verleiten \u2013 fallen derzeit weg. Da Sie das Haus oder die Wohnung nicht verlassen d\u00fcrfen oder sollten, ist es schwieriger, Zigaretten zu kaufen. Falls Sie zu Hause arbeiten, sind Sie jetzt viel weniger Reizen und Werbung ausgesetzt, die Sie sonst zum Rauchen animieren. Und Sie k\u00f6nnen, sollte Sie die Gier nach dem Nikotin heimsuchen, in den eigenen vier W\u00e4nden daf\u00fcr sorgen, dass Sie sich etwas Gutes tun.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Kochen Sie sich etwas Gesundes (vermeiden Sie eine Weile lang Nachtschattengew\u00e4chse wie Kartoffeln, Tomaten, Auberginen oder Paprika, da diese mit der Tabakpflanze verwandt sind), meiden Sie Alkohol, trinken Sie viel Wasser mit etwas gutem Stein- oder Meersalz darin. H\u00f6ren Sie gute Musik, l\u00fcften Sie Ihr Zuhause gr\u00fcndlich durch, waschen Sie die Vorh\u00e4nge. Wenn Sie k\u00f6nnen, bewegen Sie sich regelm\u00e4\u00dfig an der frischen Luft, und machen Sie Atem\u00fcbungen<\/a>, um Ihre Lunge zu st\u00e4rken.<\/p>\n

Wenn mehrere Personen in Ihrem Haushalt rauchen, helfen Sie sich jetzt gegenseitig dabei, mit dem Rauchen ein f\u00fcr alle Mal aufzuh\u00f6ren. Seien Sie stark, wenn der andere einen Moment der Schw\u00e4che hat, und helfen Sie ihm oder ihr dar\u00fcber hinweg. Der oder die andere wird Ihnen diesen Liebesdienst sicher gerne erwidern, wenn Sie eine Baisse erleiden sollten.<\/p>\n

Wir w\u00fcnschen Ihnen viel Erfolg, bleiben Sie gesund!<\/p>\n

Quellen:<\/p>\n

1 https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/30789425<\/a>
\n2 https:\/\/jamanetwork.com\/journals\/jama\/fullarticle\/2762130<\/a>
\n3 https:\/\/www.who.int\/news-room\/q-a-detail\/q-a-on-smoking-and-covid-19<\/a>
\n4 https:\/\/www.cdc.gov\/tobacco\/basic_information\/e-cigarettes\/severe-lung-disease.html#latest-information<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Warum? Es gibt viele gute Gr\u00fcnde, mit dem Rauchen aufzuh\u00f6ren, doch im Zusammenhang mit der aktuellen Corona-Situation kommt noch ein Grund mehr dazu, denn Raucher geh\u00f6ren automatisch zur Risikogruppe. Nicht nur sind sie anf\u00e4lliger f\u00fcr eine Erkrankung durch das Coronavirus, sondern mit hoher Wahrscheinlichkeit w\u00e4re auch der Krankheitsverlauf schwerer, und zwar unabh\u00e4ngig vom Alter. 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