![\"\"](\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/iStock-683567826-cut-199x300.jpg\")
<\/p>\nLicht ist Leben! Das ist durchaus w\u00f6rtlich zu nehmen, denn das Sonnenlicht ist das wichtigste Nahrungsmittel f\u00fcr unseren K\u00f6rper und eine unverzichtbare Energiequelle f\u00fcr unsere Mitochondrien, das hei\u00dft, unsere Zellkraftwerke. Selbst wenn wir gen\u00fcgend gesunde N\u00e4hrstoffe \u00fcber die Nahrung zu uns nehmen, k\u00f6nnen diese ohne Einwirkung von Sonnenlicht nicht in gen\u00fcgend Energie f\u00fcr unseren K\u00f6rper umgewandelt werden. Ohne Sonnenlicht fehlt unserem K\u00f6rper die gesunde Spannung und Energie, die W\u00e4rme und wir f\u00fchlen uns missgelaunt und ungl\u00fccklich.<\/p>\n
Umgekehrt f\u00f6rdert Sonnenlicht viele Prozesse in unserem K\u00f6rper auf positive Weise. Sonnenlicht …<\/p>\n
… steigert die k\u00f6rperliche & geistige Leistungsf\u00e4higkeit
\n… wirkt positiv auf unsere Psyche
\n… f\u00f6rdert die Regeneration
\n… kann den Blutzucker reduzieren
\n… verbessert den Abbau von Stresshormonen
\n… f\u00f6rdert die Produktion von Geschlechtshormonen
\n… verbessert die Regulation des vegetativen Nervensystem
\n… verst\u00e4rkt die Harns\u00e4ure-Ausscheidung im Urin
\n… wirkt pr\u00e4ventiv gegen viele Krebsarten
\n… verbessert den Mineralienhaushalt und den Knochenstoffwechsel
\n… verringert das Diabetes-Risiko
\n… reduziert Entz\u00fcndungen
\n… verbessert das Immunsystem
\n… unterst\u00fctzt das Herz-Kreislaufsystem
\n… unterst\u00fctzt die Wundheilung
\n… kann Depressionen, MS, Hautkrankheiten, Gicht, Rheuma und viele andere Erkrankungen lindern und heilen<\/p>\n
Es ist kein Zufall, dass die j\u00e4hrlichen \u201eGrippewellen\u201d uns in der Regel in der dunklen Jahreszeit \u00fcberrollen, wenn eben ein Mangel am \u201eNahrungsmittel\u201d Sonnenlicht herrscht. Mittels Sonnenlicht kann unser K\u00f6rper das f\u00fcr ein gesundes Immunsystem essenzielle Vitamin D selber herstellen, doch weil wir uns heute viel zu oft in geschlossenen R\u00e4umen aufhalten, ist Vitamin D-Mangel quasi zur Volkskrankheit geworden. F\u00fcr eine optimale Vitamin D-Versorgung ben\u00f6tigen wir t\u00e4glich \u2013 je nach Vertr\u00e4glichkeit und Hauttyp \u2013 rund 20 Minuten (hellh\u00e4utige Menschen) respektive 90 bis 120 Minuten (dunkelh\u00e4utige Menschen) direkte Sonneneinstrahlung auf die Haut. Das Sonnenlicht an sich verursacht \u00fcbrigens keinen Krebs. Ob unsere Haut die durch UV-Strahlung entstehenden freien Radikalen mithilfe von Radikalenf\u00e4ngern selbst sofort unsch\u00e4dlich machen kann, h\u00e4ngt vielmehr davon ab, ob unsere Haut durch Fehlern\u00e4hrung oder eine falsche Lebensweise gesch\u00e4digt und dadurch in ihren Regenerationsf\u00e4higkeiten eingeschr\u00e4nkt ist oder nicht.<\/p>\n
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Nutzen Sie also die ersten Fr\u00fchlingstage, in denen die Auferstehungskraft in der ganzen Natur sichtbar und sp\u00fcrbar ist, um Ihren K\u00f6rper mit Sonnenlicht aufzutanken. Machen Sie einen Spaziergang an der frischen Luft (dabei k\u00f6nnen Sie gleich noch die Kraft des Atems trainieren), nutzen Sie die Ihnen zur Verf\u00fcgung stehenden Au\u00dfenr\u00e4ume wie Balkon, Terrasse oder Garten, um sich zu entspannen, ein gutes Buch zu lesen oder im Sonnenlicht zu meditieren. Falls Sie keine M\u00f6glichkeit haben, Ihre R\u00e4ume zu verlassen, \u00f6ffnen Sie ein Fenster und r\u00fccken Sie einen Stuhl an die Sonne, um von ihrer Kraft zu profitieren. Es reicht nicht, hinter dem geschlossenen Fenster an der Sonne zu sitzen, weil das Glas wie eine Barriere wirkt. Aus demselben Grund sollten Sie, wenn Sie Brillentr\u00e4ger sind, beim Sonnenbaden ebenfalls Ihre Brille abnehmen.<\/p>\n
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Vielleicht m\u00f6chten Sie dabei im Sinne einer Meditation auch Ihren Dank ausdr\u00fccken f\u00fcr alle Geschenke der Natur, wie es im folgenden Gebet eines indianischen Schamanen zum Ausdruck kommt:<\/p>\n
\u201eDu hast die Erde heilig gemacht
\nwie auch meinen K\u00f6rper,
\ndarum will ich in deinem Namen
\ndie Erde heilig halten,
\njeden Grashalm achten und
\ndie Blumen und B\u00e4ume ehren.
\nMit der Verehrung alles Lebendigen w\u00e4chst
\nmeine Seele
\nund mein Leib wird stark im Rhythmus
\ndeiner Sonne und deines Mondes.\u201d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Licht ist Leben! Das ist durchaus w\u00f6rtlich zu nehmen, denn das Sonnenlicht ist das wichtigste Nahrungsmittel f\u00fcr unseren K\u00f6rper und eine unverzichtbare Energiequelle f\u00fcr unsere Mitochondrien, das hei\u00dft, unsere Zellkraftwerke. Selbst wenn wir gen\u00fcgend gesunde N\u00e4hrstoffe \u00fcber die Nahrung zu uns nehmen, k\u00f6nnen diese ohne Einwirkung von Sonnenlicht nicht in gen\u00fcgend Energie f\u00fcr unseren K\u00f6rper […]","protected":false},"author":11,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[518,20],"tags":[],"class_list":["post-32289","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-coronavirus","category-gesundheit","wpautop"],"acf":[],"yoast_head":"\n