{"id":32193,"date":"2020-03-18T07:58:21","date_gmt":"2020-03-18T06:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalscience.org\/?p=32193"},"modified":"2021-06-12T21:08:13","modified_gmt":"2021-06-12T19:08:13","slug":"schutz-und-pflege-mit-aetherischen-oelen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalscience.org\/de\/news\/2020\/03\/schutz-und-pflege-mit-aetherischen-oelen\/","title":{"rendered":"Schutz und Pflege mit \u00e4therischen \u00d6len"},"content":{"rendered":"<p>\u00c4therische \u00d6le duften nicht nur wunderbar und unterst\u00fctzen unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Tats\u00e4chlich haben Forscher nachgewiesen, dass essentielle pflanzliche \u00d6le auch eine stark antimikrobielle Wirkung haben. So zeigte eine Studie1 in einem italienischen Krankenhaus, dass die Keimbesiedelung auf Oberfl\u00e4chen wie Tischplatten und Schrankt\u00fcren um 90 respektive 75&nbsp;% reduziert werden konnte, wenn zus\u00e4tzlich zu den normalen Reinigungsma\u00dfnahmen eine Aroma\u00f6lmischung per Ultraschall-Vernebler in den R\u00e4umen verdunstet wurde. Au\u00dferdem lag die Menge der Arzneimittel, die den Patienten (vor allem gegen Infektionen und Atemwegsprobleme) verschrieben werden musste, sowie die Dauer der Einnahme um bis zu 86&nbsp;% niedriger als bei Patienten auf der Kontroll-Etage, wo die Aroma\u00f6le nicht zum Einsatz kamen.<\/p>\n<p>Diese Wirkung von \u00e4therischen \u00d6len k\u00f6nnen wir uns auch im Zusammenhang mit dem Coronavirus zunutze machen. Zum Schutz empfehlen sich insbesondere diese \u00e4therischen \u00d6le:<\/p>\n<ul>\n<li>Alle Nadelbaumd\u00fcfte<\/li>\n<li>Alle Zitrusd\u00fcfte, besonders Orange und Zitrone<\/li>\n<li>Cajeput, Eukalyptus globulus, Koriandersamen, Lavendel fein, Lemongrass, Nelkenknospe, Pfefferminze, Ravintsara, Teebaum, Thymian<\/li>\n<\/ul>\n<p>Im Folgenden stellen wir Ihnen einige hilfreiche Rezepturen vor, die Sie sich ganz einfach selber zu Hause mischen k\u00f6nnen. Bitte achten Sie darauf, dass Sie \u00d6le von hoher Qualit\u00e4t verwenden.<\/p>\n<p><strong>Hygiene und Pflege von Haut und Schleimh\u00e4uten<br \/>\n<\/strong>Wenn die Haut trocken ist, k\u00f6nnen Keime sich leichter anhaften. Durch die gr\u00fcndliche Hygiene und Pflege von Haut und Schleimh\u00e4uten wird den Keimen keine Angriffsfl\u00e4che geboten und somit kann auch die Ansteckungsgefahr verringert werden. H\u00e4ufiges und gr\u00fcndliches H\u00e4ndewaschen und anschlie\u00dfendes Eincremen ist eine gute Pr\u00e4vention. Unterwegs kann ein Hand-Hygiene-Spray hilfreich sein, vor allem wenn man mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln reist. Die Mund- und Nasenschleimh\u00e4ute k\u00f6nnen zus\u00e4tzlich mit fettenden Pflanzen\u00f6len gepflegt und so auf nat\u00fcrliche Weise gesch\u00fctzt werden.<\/p>\n<p><strong>Handseife<\/strong><br \/>\n12 Tropfen Teebaum<br \/>\n20 Tropfen Lavendel fein<br \/>\n100 ml neutrale Fl\u00fcssigseife (Naturkosmetik)<\/p>\n<p>Alle Zutaten vermischen<br \/>\nDie H\u00e4nde gr\u00fcndlich 20 Sekunden lang einseifen und mit warmem Wasser absp\u00fclen<br \/>\n(Falls kein Teebaum\u00f6l oder Lavendel\u00f6l zur Verf\u00fcgung steht, kann alternativ Eukalyptus, Thymian, Zimt, Nelken\u00f6l, Zirbelkiefer oder Orange verwendet werden.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-32200\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-164x164.jpg 164w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-400x400.jpg 400w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_236074131-cut-500x500.jpg 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><strong>Hand-Hygiene-Spray<\/strong><br \/>\n5 \u2013 8 Tropfen Ravintsara (Kampferbaum)<br \/>\n5 \u2013 8 Tropfen Niauli<br \/>\n5 \u2013 8 Tropfen Zitrone<\/p>\n<p>Als Basis f\u00fcr die Mischung eignen sich alle Pflanzenw\u00e4sser (z. B. Rosen-, Hamamelis- oder Lavendelwasser) oder ein einfaches Alkohol-Wasser-Gemisch (5 ml Wodka oder Weingeist, 25 ml destilliertes Wasser). Die \u00e4therischen \u00d6le in das Pflanzenwasser oder Alkohol-Wasser-Gemisch geben, in eine Sprayflasche f\u00fcllen. Vor jeder Anwendung gut sch\u00fctteln, direkt auf die H\u00e4nde spr\u00fchen und einreiben.<\/p>\n<p>(Falls kein Ravintsara- oder Niauli-\u00d6l zur Verf\u00fcgung steht, kann auch Eukalyptus, Thymian, Zimt\u00f6l, Nelken\u00f6l, Zirbelkiefer oder Teebaum verwendet werden.)<\/p>\n<p><strong>Nasenpflege-\u00d6l<\/strong><br \/>\n2 Tropfen Ravintsara<br \/>\n2 Tropfen Orange<br \/>\n10 ml Mandel\u00f6l oder Sesam\u00f6l<\/p>\n<p>Die \u00e4therischen \u00d6le mit dem Mandel- oder Sesam\u00f6l mischen und zur sch\u00fctzenden Nasenpflege t\u00e4glich mehrmals mit einem Wattetr\u00e4ger im Naseneingang auftragen.<\/p>\n<p><strong>Nasenpflege-Balsam<\/strong><br \/>\n10 Tropfen Niauli<br \/>\n10 Tropfen Lavendel fein<br \/>\n25 ml Sheabutter oder Kokosfett<\/p>\n<p>Die \u00e4therischen \u00d6le in die nur leicht erw\u00e4rmte Sheabutter einr\u00fchren und regelm\u00e4\u00dfig rund um die Nasenl\u00f6cher und die Nasenfl\u00fcgel auftragen. Mit sauberen Fingern oder einem sauberen L\u00f6ffel entnehmen.<br \/>\n(Steht kein Ravintsara- oder Niauli-\u00d6l zur Verf\u00fcgung, kann auch Eukalyptus, Thymian, ein Nadelbaum\u00f6l oderTeebaum\u00f6l verwendet werden.)<\/p>\n<p><strong>Mundpflege-\u00d6l<\/strong> (f\u00fcr eine \u00d6lziehkur zur Entgiftung des K\u00f6rpers und eine gesunde Mundflora)<br \/>\n3 Tropfen Nelkenknospe<br \/>\n9 Tropfen Latschenkiefer, alternativ Teebaum, Pfefferminz, K\u00fcmmel\u00f6l<br \/>\n9 Tropfen Orange oder Zitrone<br \/>\n100 ml Sesam\u00f6l bio (oder Oliven\u00f6l, Leinsamen\u00f6l, Kokos\u00f6l)<\/p>\n<p>\u00c4therische \u00d6le in das Basis\u00f6l mischen und 1 EL davon f\u00fcr ca. 2 Minuten im Mund bewegen und durch die Z\u00e4hne ziehen. Anschlie\u00dfend in ein Papiertaschentuch spucken und im M\u00fcll entsorgen.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-32272 size-size-400\" src=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut-400x269.jpg\" alt=\"\" width=\"400\" height=\"269\" srcset=\"https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut-400x269.jpg 400w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut-300x202.jpg 300w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut-768x517.jpg 768w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut-164x110.jpg 164w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut-500x337.jpg 500w, https:\/\/www.naturalscience.org\/wp-content\/uploads\/2020\/03\/AdobeStock_194417481-cut.jpg 900w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p><strong>Schutz durch gezieltes Einatmen \u00e4therischer \u00d6le<\/strong><\/p>\n<p>Durch direktes Einatmen der \u00e4therischen \u00d6le docken die Duftmolek\u00fcle an den Schleimh\u00e4uten an und k\u00f6nnen dort ihre keimreduzierende Wirkung unmittelbar entfalten.<br \/>\nF\u00fcr das direkte Riechen gibt es vielf\u00e4ltige Anwendungsm\u00f6glichkeiten:<\/p>\n<ul>\n<li>1 Tropfen \u00e4therisches \u00d6l auf einen Mundschutz oder ein Papiertaschentuch geben und daran riechen<\/li>\n<li>Als kreative Dufttr\u00e4ger eignen sich Filz, Wolle oder Stoff: Mit 1 Tropfen \u00e4therischem \u00d6l beduften und in der N\u00e4he des Halses befestigen z.B. am Kragen<\/li>\n<\/ul>\n<p>Durch die Beduftung der R\u00e4ume, in denen wir uns aufhalten, reduzieren sich die Keime in der Atemluft. Dies kann durch Vernebelung verschiedener \u00e4therischer \u00d6le, aber auch durch den schnellen Einsatz von Raumsprays (gleiches Mischprinzip wie beim Hand-Hygiene-Spray) gelingen. F\u00fcr die Anwendung im Aroma-Vernebler oder in der Duftlampe empfiehlt sich die folgende Duftmischung:<\/p>\n<p><strong>Raumduft Grundmischung<\/strong><br \/>\n20 Tropfen Zitrone<br \/>\n20 Tropfen Orange<br \/>\n10 Tropfen Zirbelkiefer<br \/>\n10 Tropfen Eukalyptus<br \/>\n5 Tropfen Lemongrass<\/p>\n<p>Die \u00e4therischen \u00d6le in einem leeren Fl\u00e4schchen mischen und zur Raumbeduftung 5 bis 8 Tropfen in die Duftlampe oder den Aroma-Vernebler geben (bei Raumgr\u00f6\u00dfe von ca. 25m\u00b2).<\/p>\n<p>Referenzen:<br \/>\n1 Gelmini F, Belotti L, Vecchi S, Testa C, Beretta G. Air dispersed essential oils combined with standard sanitization procedures for environmental microbiota control in nosocomial hospitalization rooms. Compl Ther Med 2016; 25: 113-119<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"\u00c4therische \u00d6le duften nicht nur wunderbar und unterst\u00fctzen unser psychisches und physisches Wohlbefinden. Tats\u00e4chlich haben Forscher nachgewiesen, dass essentielle pflanzliche \u00d6le auch eine stark antimikrobielle Wirkung haben. 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