Пейте достаточно воды (40 мл на 1 кг веса тела) в течение дня. Предпочтительно водопроводную воду, если она доступна в хорошем качестве. Добавляйте в воду ¼ ч. л. природной соли (морской или каменной, только не очищенной/поваренной соли) на литр, или солите по вкусу, если вы здоровы. Это помогает клеткам вашего тела лучше усваивать воду. Те, кто живет в регионах с низким содержанием йода, должны позаботиться о достаточном потреблении йода с пищей.
Уменьшите потребление сахара и белой муки до абсолютного минимума. Используйте ксилитол/березовый сахар или порошок стевии в качестве подсластителя и свежемолотую муку для выпечки. Не используйте никаких искусственных сахаров, таких как Аспартам или чего-либо, подобного ему.
Делайте физические упражнения на открытом воздухе в течение получаса каждый день. Это поможет вашему обмену веществ и дыханию, а также усилит ваши иммунную и сердечно-сосудистую системы. Такая активность особенно требуется вашему телу в том случае, если вы мало двигаетесь в течение дня. Индивидуальный вес и кардиотренировки поддержат ваше тело в хорошей форме.
Придерживайтесь сбалансированной диеты. Регулярно ешьте свежую необработанную пищу высшего качества, произведенную в натуральном сельском хозяйстве. Вы – то, что вы едите!
Не забывайте поддерживать сбалансированный кислотно-щелочной баланс. Для этой цели уменьшите потребление пищи животного происхождения и рафинированных пищевых продуктов.
Каждый день принимайте достаточно протеинов из различных источников. Помимо животных протеинов в мясе, рыбе и молочных продуктах, другими ценными растительными источниками протеинов являются бобовые культуры (фасоль), проростки и орехи.
Ешьте много свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов.
Употребляйте ежедневно 2-3 ч.л. масла высокого качества, такого как оливковое масло холодного отжима, льняное и кокосовое масло. Капсулы жира криля или рыбьего жира обеспечат вас необходимыми омега-3 жирными кислотами.
Давайте вашему телу достаточно гликонутриентов, витаминов, минералов и микроэлементов. В настоящее время, к сожалению, обычный рацион питания не обеспечивает нас достаточным количеством питательных веществ из-за возросших нагрузок на наши тела. В то же время сокращается содержание жизненно важных веществ в нашей пище, даже если она произведена с помощью органического земледелия. По этой причине принимайте ежедневно биологически активные добавки высокого качества. Мы рады порекомендовать вам: health@naturalscience.org
Избегайте приготовления вашей пищи в микроволновых печах. Их радиация разрушает качество даже лучших продуктов на молекулярном уровне. Еда из микроволновой печи загрязняет и изменяет вашу кровь, нанося серьезный вред вашему телу.
Позаботьтесь о регулярном глубоком дыхании и хорошо проветривайте ваши жилые и рабочие помещения. Кислород является основным питанием и истинным эликсиром, который в первую очередь поддерживает функции здоровой клетки. Систематические дыхательные упражнения помогут вам осознать ваше дыхание и смысл бодрящего эффекта кислорода и оживления клеток.
Уменьшайте чрезмерное потребление стимуляторов (алкоголь, кофе, черный чай, напитки с кофеином, сладости) и обработанной пищи. Это все закисляет ваше тело и содержит много неестественных примесей, которые ведут к нагрузкам на ваши органы и иммунную систему и, помимо всего прочего, могут привести к ожирению.
Избегайте излишнего электросмога, особенно там, где вы спите. Держите ваш дом и ваше рабочее место, где только возможно, свободными от микроволнового излучения беспроводных телефонов и Wi-Fi маршрутизаторов. Используйте ваш сотовый телефон только по срочным вопросам и говорите коротко. Если возможно, выходите наружу для того, чтобы сделать звонок, и используйте функцию динамика, тогда вам не нужно будет держать телефон возле уха. Ставьте ваш сотовый телефон в режим авиаполета или отключайте, когда не используете его.
Излучение от мобильной связи наносит стресс иммунной системе, ведет к повреждению клеток и нарушает процессы естественного регулирования в нашем теле, повышая таким образом риск возникновения рака. Однако, проводные телефоны и использование интернета через сетевой кабель полностью безопасны.
Поместите ваше внимание на прекрасные вещи в жизни. Ваши мысли и эмоции имеют созидательную силу! То, о чем вы думаете и что чувствуете, рано или поздно проявится в вашей жизни. Итак, это полностью в ваших руках – влиять на свое здоровье и свою жизнь позитивно или негативно.
